燕窝是种宝贵的滋补品，月经期间女性能够 适度吃一点燕窝。燕窝归属于一种性温的食材，女性适度吃一点燕窝，可以做到润肺美容养颜的功效。来大姨妈时，身体会外流许多血条，女性适度服用一点燕窝可以合理补充蛋白质，因而来月经期间女性能够 适度服食一点燕窝补充维生素。

　　月经期间女性要吃热饭干锅菜，不必吃吃凉性的食材。一些女性平常会做一点蔬菜水果酸奶水果捞吃，尽管这类营养元素较为高，但是不太合适生理期服用。女性最好是要多喝一点清淡的食物，能让自身身体温暖一些，并且还能够补充维生素。月经期间女性会觉得身体较为严寒，因而要适度加上点衣服防寒保暖。

　　女性生理期有什么忌讳

　　1、女性在月经来潮前要禁口咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经来潮以前，雌激素增加，便于出現浮肿、头疼等状况。

　　2、有许多 喜爱喝含气饮品的女性，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁质欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁质造成化学变化，使铁质无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且危害胃口。

　　3、月经来潮前不必吃辛辣食物和朝天椒这类，少吃肥肉、动物油脂和甜品。

　　4、辛辣食物吃凉性的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激化学物质对经期也也有一定危害，如果不留意防止，长久以往，会产生经痛或月经失调。

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