燕窝泡四个钟头，随后挑好毛预留，泡开好的燕窝是泡开前的6-8倍净重，挑好毛的燕窝与大枣放入炖壶，加牛乳，盖过燕窝为标准，放入炖壶或是锅中，水烧开转慢火，炖20-三十分钟。做菜方法：一般炖二十分钟就可以了，二十分钟后歇火，趁着温存闷十分钟。让燕窝在锅中或是炖壶里放凉一会再取下来立即吃就可以。

　　燕窝一次吃是多少适合?吃燕窝最注重的是由浅入深。有时候煮一海碗燕窝恶补或每天以燕窝当顿没控制地补身，不但人体没法彻底消化吸收燕窝中的作用成份，并且导致了奢侈浪费。那麼燕窝一次吃是多少适合?实际不一样群体食用量也是不一样的。下列网编告诉你燕窝一次吃是多少适合。

　　燕窝美容护肤作用为大部分人所接受，诸多明星也是独以燕窝健康养生，还从这当中小结出自己的燕窝养生秘方。关之琳每天早晨吃小半碗不加糖的燕窝;施念慈认为“吃燕窝最好是每天都吃，每一次吃一匙，也要定时执行食用”;他“每周会持续吃三日，然后停三日，再吃三日，那样循环系统上去”;杨千华“每天一汤匙早已充足”;郑每天早晨空腹服一碗;梁芷珊每天早晨毫无疑问会先吃燕窝;杨采妮吃的就很少，每个月吃燕窝一次。针对燕窝食用方法可以说众说竞相。

　　1、若期待根据食用燕窝抵达美容护肤作用,必不可少维持食用3―5个月的岁月,而每个月食用的频次不少于10次,每一次使用量不少于干燕窝3―5克,既食燕窝20-30克。

　　2、对蛋白食品类有过敏症状的过敏性体质者,能够每一次一克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。

　　3、各阶段孕妈妈燕窝食用量及方式:

　　時间:备孕和怀孕头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每一次3-5克,每日食用一次。早中晚空肚均可食用。

　　時间:怀孕13-27周为中期妊娠,是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。干纯燕窝每一次2-3克,每日食用一次。早上空肚时或夜里睡前均可食用。

　　時间:28周之后为怀孕末期。干纯燕窝每一次1-2克,每日或第二天食用一次,早上空肚或夜里睡前食用最好。

　　清炖燕窝的作法：

　　用材

　　原料：燕窝3盏

　　辅材：老冰糖20克、椰子汁1瓶、生姜片3片

　　1、燕窝用清水浸泡，最好用流动性的清水浸泡。大概要浸泡一个中午。

　　2、浸泡潮湿起来后，把它撕掉。

　　3、流动性清水渐渐地冲跑翎毛脏物，随后用温温的生活用水浸泡过虑。

　　4、凉水时，用炖盅通水。将炖盅放到大煲里，随后添加清水，到炖盅的2/3处就可以。随后取下炖盅，烧开水。

　　5、将燕窝放进炖盅里。

　　6、添加适量的老冰糖和生姜片。

　　7、水烧开后，放入沙布，随后放上炖盅。

　　8、盖锅，火灾炖2钟头。

　　9、依照本人口感添加椰子汁，能够加还可以不用，立即吃，也很香甜了哦。

　　怎样炖燕窝

　　炖一定要隔水炖，谨记不能放入锅中立即炖，非常容易焦掉，一般加温水未过燕窝一点就可以，放入专业的燕窝炖盅三十分钟就可以。要是没有炖盅，能够将燕窝和温水放入碗中，再把碗放入盛有冰的锅中，火灾烧开，慢火在煮三十分钟就可以。一般三十分钟就可以嗅到燕窝的芳香了，纯正纯天然燕窝味儿便是蛋清味，烧煮時间长时间，燕窝营养元素就会有外流。

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