燕窝性平味甘，具备滋阴润燥、养颜美容、润肺滋阴、滋阴养血健脾养胃等作用。三天食用一次，燕窝中常含营养成分人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每日食用一次能吸收90%。因此隔上2天或三天食用一次，能够 大量的吸收燕窝中的营养成分。吃燕窝假如要想做到好的美容护肤滋补养生实际效果，每个月的食用频次要不少于10次，每星期不少于2~3次。吃燕窝注重少食多餐，维持按时进餐，既食燕窝每一次20～30克上下，要空肚食用，每天一次或是第二天一次，早晨空肚或者夜里睡前空腹服最好是。
小技巧：
1、吃燕窝究竟有哪些好处呢?
①滋阴养颜：女人似水做的，也是以阴血主导，日常保养要多留意补水保湿滋阴，阴之气孱弱得话，肌肤会很干躁。而燕窝给与了女性滋润所必须的营养元素。让女性容光焕发从里到外的风彩。②缓解皱纹：27岁之后，肌肤会慢慢丧失“莹润感”，它是皮肤病理性脆化的結果。因为皮肤的保湿补水功效及天然屏障作用慢慢变弱，纯天然保湿补水系数成分慢慢降低。眼周周边长期性干躁少水，大大的加重了眼部细纹的造成。③防止面部松弛：燕窝中的关键营养元素便是蛋白，适度补充蛋白质能够 减缓面部松弛，尽管岁月不可避免，但人们可以用自身的方式 吸引漂亮的容貌。
燕窝核桃露：燕窝能够 加核桃炖吗?燕窝不但能够 加核桃炖，还能防衰老、增强记忆力、维护心脑血管病，合适大部分人食用。因此，提议大伙儿常常食用核桃炖燕窝。核桃里带有很高的蛋白，所带有较多的油酸全是人体所必须的。尤其是大家人的大脑的基础代谢较为快，而核桃的成分大多数全是人的大脑机构细胞分化所必须的关键化学物质，因而可以非常好的滋润大脑神经，提高脑作用。燕窝带有丰富多彩的水溶蛋白、外皮细胞生长因子、营养元素钙铁磷钠钾、碳水化合物等营养元素，常常食用既能使皮肤更为细致、光洁，又能提升身体免疫力，增强抵抗力。
1、防衰老：常常吃核桃炖燕窝，能吸收丰富多彩的维他命e和很多黄酮类化合物、多糖类化学物质，提高人体的抗氧化能力，降低人体中氧自由基的总数，能降低他们对人体细胞组织的损害，能让人体维持年青身心健康的情况。
2、增强记忆力：核桃炖燕窝能提升人类大脑记忆能力，由于核桃炖燕窝这类食物中带有丰富多彩的大豆卵磷脂和多种营养元素，这种化学物质被人体吸收之后，能提升人体大脑神经的特异性，并且能推动大脑发育，增强记忆力，青少年儿童多吃些核桃炖燕窝，能让人的大脑越来越更聪慧，而中老年人食用核桃炖燕窝则能防止老年痴呆症产生。
3、维护心脑血管病：核桃炖燕窝能维护心脑血管病，由于核桃炖燕窝中带有很多油酸，都归属于不饱和脂肪，人体吸收之后能清洁血夜，清除血夜中的甘油三酯和碳水化合物，提升毛细血管延展性，常常食用能够 防止心率血糖上升，也可以减少心肌梗塞与静脉血栓的患病率。
做法一：
燕窝泡开、炖好，添加适量核桃粉和适当冰糖水就可以。
做法二：
1、将新鮮核桃肉和牛乳一起放进豆桨机中，添加适量冷水，弄成浆，用细纱网过虑掉白屑储备用;
2、将泡开好的燕窝放进炖锅内，放水，隔水文学火烧煮好;
3、将搞好的牛乳核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后就可以食用。
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