刚怀孕燕窝可以吃吗

　　可以吃燕窝，燕窝对身体而言具备非常好的滋补养生功效。怀孕期常常吃燕窝能改进身体孱弱的状况，能够 适度的填补身体必须的危害，怀孕初期尽可能吃一些营养高的食材，能够 挑选口味淡含有营养的食材。怀孕初期还应当多吃些应季的蔬菜水果，新鮮的水果和蔬菜营养也是很高的，孕妇饮食要留意食材丰富化，食材多元化营养才更为丰富多彩，才可以防止怀孕期间营养欠佳。

　　合适孕妈吃的燕窝几类作法。

　　燕窝现在是许多 孕妇妈妈们优选的一种填补营养的方法，由于燕窝性情温顺，不干躁，里边带有很少的人体脂肪。对绝大多数人而言，燕窝的消化吸收高效率非常高，是一种很好的滋补品，不仅能够 让自身的身体更为身心健康，并且还能够让宝宝发育的更强。

　　尽管燕窝有这么多的益处，但这并不能说燕窝就可以适用全部的群体服用，一样地，并不一定的孕妈妈全是能够 应用燕窝的，由于燕窝是寒性特性的食材，因此大伙儿在服用燕窝以前，最好先咨询一下大夫，用心听大夫的提议再吃最好是。有胎热的孕妈妈，服用燕窝是最好是的挑选。燕窝的作法非常多，那今日就要我们一起来看一下怎样做燕窝，才算是有异味又合理的作法。

　　一、牛乳老冰糖燕窝

　　材料准备：生燕15克，纯奶一杯，老冰糖适量。

　　在炖锅里边倒进适量的冷水，大蜡烛冷水煮沸，直到水烧开之后先把生燕放入锅里边刚开始炖煮。炖锅中的生燕炖煮二十分钟的時间。直到把生燕炖好之后，在里面装进去适量的老冰糖和牛乳，再把火调小，略微炖煮上三分钟的時间，让炖锅里边的老冰糖完全溶化就可以了。牛乳能够 补钙补锌，老冰糖能够 下火，无论是对胎宝宝還是对孕妈妈，都是有很好的实际效果。如果有的孕妈妈是血糖高型的，能够 挑选不装进去老冰糖，立即把燕窝和牛乳一块服用就可以了。

　　二、燕窝排骨粥

　　材料准备：生燕15克，稻米一百五十克，猪瘦肉适量，油适量，盐适量。

　　第一步，小米粥是人最非常容易消化吸收营养的方法，因此多吃一点排骨粥，胎宝宝可以消化吸收大量的营养。把稻米清洗整洁之后，放入锅中炖煮半小时的時间。在炖煮稻米的另外把猪瘦肉洗干净，随后切割成小块。

　　第二步，直到稻米熬好之后，装进去生燕，猪瘦肉碎，适量的葱碎，适量的生姜沫，随后盖上盖再次炖煮二十分钟直到起锅以前在里面装进去适量的盐调料。燕窝排骨粥健脾胃润肺止咳、补阴健脾养胃、增强免疫力，燕窝、稻米共用，能健脾益气而助生物化学，润肺止咳滋补养生。

　　三、营养燕窝鲫鱼豆腐汤

　　材料准备：草鱼1条、生燕30克，姜蒜适量、盐油适量

　　锅给油烧开，放进草鱼略煎至鱼类掉色添加一碗水，放进生姜片盖上大锅盖炖一个小时。随后在添加生燕炖二十分钟，类似好情况下添加葱段和盐，调至合适自身口感就可以吃完。草鱼味甘、性温，入脾、胃、小肠经;具备健脾胃、健脾开胃、养血、利湿、催乳、去湿之作用，生燕清补，滋阴润肺，燕窝配搭草鱼营养十分高，孕妈吃美味可口又营养。

关注公众号领取以下福利：
《泡妞秘籍》
《猛男持久训练》

关注公众号 点这进商城 添加客服微信