燕窝一个星期吃几次

　　针对不一样群体每星期食用燕窝的频次以下：

　　少年儿童：

　　少年儿童做为一个人群，她们的身体处在一个发肓的环节，消化道逐渐并未彻底生长发育好。因此在食用燕窝的频率上不适合过度的经常，一周食用燕窝2-3次(留意要第二天食用)，每一次食用1.5克-2克就可以考虑其对营养成分的要求了。

　　青少年儿童：

　　因为青春发育期的来临，身体生长发育的速率做到了巅峰。青少年儿童环节的群体食用燕窝的频率能够 适度的提升到3-4次，在使用量上还可以提升到2克-3克。

　　工薪族：

　　孕妈妈：

　　针对怀孕初期的孕妈妈而言将会食欲并不是非常好，因此食用燕窝的频率能够 略微低一些，一周操纵在3-4次就可以了。

　　针对孕中期的孕妈妈而言，这个时候是胎宝宝在母亲肚里生长发育的金子阶段，食用燕窝的频率当然要有所增加。一周应当食用燕窝4-6次。

　　针对孕晚期的孕妈妈而言，由于将要要开展孕妇分娩，胎宝宝很大将会不利生产制造，因此食用燕窝的频率要适度的降低，一周食用2-3次就可以。

　　中老年：

　　四十岁-五十岁的成年人，每星期能够 食用燕窝4-5次。

　　五十岁-60岁的中老年，每星期能够 食用燕窝3-4次。

　　60岁-七十岁的中老年，每星期能够 食用燕窝2-3次。

　　七十岁之上的老人，每星期食用1-两次就可以。

　　留意：食用燕窝的情况下除开留意应用的频率之外也有一点尤为重要，那便是燕窝的质量。只能高质量的燕窝才可以做到维护保养身体的目地，伪劣的燕窝不但不容易维护保养身体还会继续损害身体。

　　"燕窝一次吃是多少适合?

　　近期我买了一下燕窝回家，提前准备多吃一些燕窝做到健康养生的实际效果，想要知道燕窝一次吃是多少适合?

　　燕窝具备非常好的养生美容实际效果，一般成人在进餐燕窝时确保每一次在五克至六克上下就可以，长期服用具备非常好的实际效果。提议：能够 挑选在睡前行食，这时候服食燕窝更有益于身体消化吸收。常见问题：过多服食将会会造成 肚胀等不适感状况。"

　　"燕窝南瓜小米粥

　　原材料

　　冬瓜100克、高梁米½杯、水5杯、燕窝(已浸)。

　　作法

　　1、将冬瓜清洗后削皮，切割成一小块

　　2、隔水蒸熟

　　3、将已浸的燕窝放到炖锅内，加少量水

　　4、盖上盅盖炖三十分钟

　　5、将煮熟的冬瓜压成蓉

　　6、添加粥里边翻拌

　　7、将南瓜小米粥放到碗内

　　8、在表层再加炖好的燕窝即成"

　　"花生牛乳燕窝

　　介绍花生牛乳燕窝具备非常好的补血补气实际效果，能够 协助孕妇乳汁分泌。

　　原材料

　　干燕窝3克、花生3两、牛乳500ml、老冰糖3-4粒。

　　作法

　　1、将干燕窝先用冷水洗一遍，再用冷水侵泡3-4钟头，用医用镊子将残余在燕窝中的毛绒清除整洁后，沿着燕窝的纹路把燕窝掰成小条形，清理整洁凉干预留。

　　2、将清理整洁的燕窝放入炖锅里，防水防火慢炖20-25分鐘。

　　3、将新鮮花生米入锅煮，炖到花生熟烂后将花生、牛乳、老冰糖放进燕窝炖锅内再次蹲烧煮5-十分钟就可以。

　　小技巧

　　泡开时留意時间，烧煮时要隔水炖煮。"

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