红枣枸杞燕窝的做法

　　方式 /步骤

　　食物展现：燕窝50克、大枣10克、枸杞子6克、糖10克、矿泉水600ml。

　　作法：

　　1、燕窝泡开：将50克燕窝放进350ml矿泉水中泡开。

　　3、解决燕窝：将燕窝清洗，掰成细细的。

　　4、烧煮燕窝：将燕窝和10克大枣、6克枸杞子、10克糖，放水250毫升，放进锅中，隔水炖煮三十分钟就可以。

　　作用;关键作用为益气、宁心安神，临床医学关键用以脾胃气虚、气血两虚腊黄、气血两虚睡眠质量差等症的医治。要和往常一样喝红枣水针对月经过多而造成缺铁性贫血的女士可具有改进脸色苍白和手脚冰凉的滋补作用。针对一些上班族的女性长期熬夜，每日都遭受电脑的辐射，更应当多喝一些枸杞红枣茶，那样才能够 我们一起每日都是有非常好的脸色.

　　"燕窝一次吃是多少克

　　很多人吃燕窝的情况下，一般全是一海碗，也有些人是每日吃一勺子。那麼，燕窝究竟要如何吃?针对不一样的状况，吃的量也是有区别。

　　下边全部的提议量，都是以干燕窝为标准。

　　一切正常的说，科学研究食用量是每一次3-5克，根据每个人状况，每星期吃3-7次不一。必须表明的是，燕窝归属于食物，并不是药物，并沒有很严苛的食用要求，掌握大致的标准，挑选合乎自身的生活方式来食用，才算是恰当的燕窝健康养生观。

　　不断有规律性地吃一段时间

　　用燕窝健康养生是由浅入深的全过程，要培养食用规律性，宁可每日吃一勺，也不必一周吃一次。现阶段食用规律性有二种。

　　1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每一次3-4克，以便便捷食用，全是立即提议6克之上大盏燕窝立即分2次吃。

　　2.每日食用。每日食用，则是按隔天食用的量除于3，也就是每日约2克。能够 一次性炖一盏燕窝，每一次吃三炒勺。"

　　"野生黑枸杞燕窝

　　功效：延缓衰老，美容养颜，提高免疫力

　　原材料：燕窝3-5克，野生黑枸杞20-30粒，老冰糖适当

　　作法：将泡开好燕窝老冰糖放进炖锅中，炖20-25分鐘上下，燕窝起锅前面老冰糖，待制冷至五十度上下添加野生黑枸杞，五分钟后就可以"

　　"黑糖燕窝：

　　黑糖燕窝的用材

　　燕窝1盏黑糖1条

　　步骤1、燕窝一盏用纯净水或是矿泉水泡开，不能用饮用水以防被燕窝消化吸收水中的残渣。

　　步骤2、2小时后就软绵绵的。

　　步骤3、泡了一夜，下边将它掰成条，沿着纹理，清理里边的小毛。这一真心实意费功夫。得用小医用镊子夹出去，用小骰子过几回水，会更好许多 。

　　步骤4、清理后整洁了。

　　步骤5、添加超出燕窝一个小手指高的水，上锅隔水炖半小时。低火。

　　步骤6、添加黑糖，再炖五分钟。

　　步骤7、搞好了。下一次用梨做，味儿非常好，有营养成分有异味。

　　作用：黑糖除开出示能源外，还带有营养元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸片和其他矿物等。具备很高的营养成分，并且有益于人体内酸碱。燕窝带有营养元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、糖分、水溶蛋白等营养元素，有益于提升人体免疫力，增强抵抗力。黑糖燕窝还能够减轻手脚冰冷。"

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