燕窝做法和吃法大全

　　食物

　　燕窝80g

　　冰糖6块

　　枸杞子3g

　　盐20g

　　白木耳2朵

　　方式 /步骤

　　做燕窝的早期解决——清理泡开

　　1、每个作法挑选一片燕盏(如今先通称为燕窝，后边会说一下燕盏、燕角和燕碎的差别);

　　2、丢在无油渍的碗里，引入饮用水，泡开。一般来讲，燕窝有俩钟头就泡开了。我一般是前一天夜里丢在碗里，第二天一早做。泡开的燕窝;

　　3、将泡开的燕窝沿着纹路撕掉，两边胶原纤维较为厚的一部分用手指碾开。装在不锈钢板小漏勺里，放到饮用水下边冲三十秒，凉干水份，放进炖锅中预留。小漏勺各种各样商场都是有卖，应当不超过20块。

　　冰糖燕窝粥做法：

　　1、取稻米40g将洗干净的稻米放进冷水熬粥至7完善;

　　2、放进预留的燕窝，并添加少量盐和冰糖2块;

　　3、文火闷15分钟就可以，装在碗里晾凉就可以服用。

　　冰糖燕窝粥比较柔和，可每日服用，早晨空肚服用更优!

　　大枣燕窝的作法：

　　1、取大枣30g，削皮清洗预留。

　　2、将削皮清洗的大枣和预留的燕窝一起放进炖锅中，放水至恰好遮盖食物

　　3、低火煮三十分钟，至有蛋白质芳香就可以!

　　大枣燕窝能够滋阴润燥，滋补养生比较浓，一周2-3次为宜!

　　椰子汁燕窝的作法：

　　1、取椰子汁400ml，放进炖蛊，

　　2、将预留的燕窝放进在其中，炖三十分钟，

　　3、开启外盖放进少量盐或是冰糖调料，再加温闷五分钟就可以!

　　椰子汁燕窝是美肤食用方法的一种，一周2-3次为宜。

　　燕窝莲籽羹的做法：

　　1、夏季清爽莲籽被袋子里清洗预留;

　　2、将莲籽放进炖蛊中，添加高过莲籽1厘米的水，煮三十分钟;

　　3、将备好的燕窝添加炖蛊中，再次煮15分钟，添加少量调味料闷五分钟就可以。

　　燕窝莲子羹较合适健脑，奕具备清内火的作用，每星期2-3次为宜!

　　白木耳燕窝羹的做法：

　　1、用温开水洗白木耳，去蒂凉干水被放进炖锅;

　　2、将预留的燕窝放进炖锅，放水至稍高于食物;

　　3、低火煮三十分钟，添加少量盐或是冰糖调料，再闷五分钟就可以。

　　白木耳燕窝羹是平补的尚佳食品类，秋天服用最好，每星期不超过4次为宜。

　　枸杞子燕窝的作法：

　　1、将预留的燕窝放进炖锅中煮25分鐘;

　　2、添加清洗的枸杞子6-8颗，添加少量盐或是冰糖调料，闷五分钟就可以。

　　枸杞子燕窝具备滋阴养血造精的功效，但枸杞子不可以都吃，一周两次为宜。

　　番木瓜燕窝的作法：

　　1、取一个番木瓜，洗干净表皮，切出来一个贷款口子，除去正中间的仔，清洗替代;

　　2、将预留的燕窝塞入番木瓜中，添加少量冰糖;

　　3、放进炖锅中煮两个钟头，待溫度降下去就可以服用了。

　　番木瓜燕窝被觉得是美容养颜专利权燕窝，但关键作用還是反映在燕窝上，番木瓜燕窝孕妈妈尽可能别吃。

　　牛乳燕窝的作法：

　　1、取鲜奶400ml添加到炖蛊中，

　　2、将备好的燕窝添加炖蛊，加温25分鐘，添加冰糖调料再闷五分钟就可以。

　　牛乳燕窝是比较层面又健康养生的食用方法，可做为平时食疗的方法，可每天一次。

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