服用燕窝基础是沒有不良反应的，燕窝是由小燕子口腔内部所代谢的宝贵唾沫而成，燕窝每天的使用量在1-5克，能非常好的被身体消化吸收，每日超过5克不可以非常好的消化吸收便会导致奢侈浪费，每日小于一克实际效果就并不是非常好，因而长期性服用燕窝并不会有一切不良反应。
可是在选择燕窝时，要切勿不必挑到假品，这类燕窝服用过多会出現不良反应。
"怎样购买燕窝?
一看：看燕窝的色调，纯天然的屋燕呈河马牙乳白色、灰白或微淡黄色，纯天然的洞燕呈鲜红色、浅红色或微淡黄色。
二摸：主要是明确燕窝的干燥度;两手捏燕窝顶尖轻轻地拗一下，如非常容易拗弯即是水份多者，侵泡后延展性差，一拉会断或手指头搓揉成粘稠的为仿货。
三闻：假如选购燕窝时，燕窝闻着有一股呛鼻的药液味，燕窝就会有将会历经药液的侵泡生产加工，不建议选购。
高品质、好的、确实燕窝会是什么味道?
燕窝带有很多的蛋白，它自身应该是有浅浅的腥味儿，这类味儿，是燕窝原材料的基础味儿。燕窝主要成分是胶原蛋白粉和唾液酸，在其中蛋白的成分占总营养成分成分的50%上下，因此真实高品质正宗的燕窝侵泡炖好后都是有一股独有的浅浅的蛋香味儿。"
"燕窝一次吃是多少
尽管针对燕窝一次吃是多少会依据群体的不一样有一些彼此之间的差别，可是这一差别并不算太大。一般而言，一名一切正常的成人每一次服用燕窝3-5克既能够 感受到燕窝的养生保健的功效。"
"栗子燕窝/板栗泥燕窝
民俗说“七月青枣八月楂，十月栗子笑眯眯。”这时栗子正当性季，将其添加新鮮炖煮的燕窝，补阴延缓衰老，能适度加强胃肠作用，但栗子糖份较高，糖尿病人最好是不必服用。
用材：栗子10颗燕窝半盏冰糖适量
栗子燕窝/板栗泥燕窝的作法
1、板栗壳上划一刀，连皮放进锅中水焯三十分钟上下。
2、将煮开的板栗去壳削皮，放进多功能料理机中打磨抛光捣烂装在碗里预留。
3、将泡好的燕窝放进炖锅内，放水、冰糖，防水防火炖煮三十分钟，装在碗里，将板栗泥铺于其上就可以。"
"阿胶糕燕窝糕：
阿胶糕燕窝的作法与作用：燕窝味甘，可养阴润燥，养血柔肝，还能够治阴虚发热化痰，从古至今便是我国的珍贵滋补养生商品，并且还带有很多蛋白和很多微生物活性因子都对人体的修补有挺大的协助
燕窝阿胶全线无菌操作原则，对工作员有严格管理。熬料全过程可分成八大步骤。
1、侵润：時间，是检测质量的规范。倒进阵年草原莜香酒侵泡两天。
2、过虑：上品阿胶糕胶汁黏度很大，不容易地基沉降。需拌和数钟头，过虑静放。
3、萃取：将过虑并回应后的黏剂，放置铜火锅中以慢火加温萃取，全线需纯手工制作持续拌和，防止焦化厂。
4、悬挂国旗：待黏剂萃取至一定浓度值后，技术专业制胶工匠用胶铲挑动，黏剂黏附于胶铲上呈块状慢慢跌落。
5、投料：好的阿胶糕，源于好的食物——白芝麻、枸杞子、核桃仁、大枣、燕窝，缺一不可，我的认真，您的舒心。
6、出胶：搜集煸炒好的阿胶糕，待放进凝结器皿，进到凝结成形阶段。
7、切胶：全线新科技自动化技术切胶技术性，阿胶整平美观大方，切胶率达到99%。
8、保存：國家食品级不锈钢塑料包装膜，真空泵无菌检测保存，便捷易携，冷藏实际效果极好。
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