孕妇怎样吃燕窝最好

最先，要了解到燕窝注重少吃多餐，按时开展填补，每一次进餐20-30克，早中晚各一次或第二天一次。可是实际也要依据不一样的怀孕时间段，有不一样的进餐方式 。实际也是怎样?

1、孕期0-12周

每一次服用干纯燕窝3-5克，每天一次，早中晚空肚均可食。

2、孕期13-27周

怀孕中期，是孕妈和胎儿生长发育较为稳定的阶段，能够 服用干纯燕窝2-3克，每天一次，早上空肚时或夜里睡前均可食。

3、怀孕28周之后

来到怀孕末期，能够 挑选每日或第二天服用一次，每一次使用量在干纯燕窝1-2克，早中晚吃或是临睡前吃都能够。

最终，提示诸位进餐燕窝的情况下，最好是慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。

孕妈妈何时不能吃燕窝

尽管，燕窝有这么多的益处，常常食补也不会容易上火，那麼全部的准妈妈都合适吃燕窝吗?

并不是!这两大类准妈妈就需要看这里。假如蛋白质过敏的准妈妈吃完燕窝，对身体不好哦。也有发烧感冒的准妈妈吃完燕窝，也不利身心健康。且看出来：及

1、蛋白质过敏的准妈妈

燕窝之中带有很多的蛋白，假如与生俱来对蛋白质过敏的，吃完会造成过敏的症状，就需要小心了!假如早期并不了解自身蛋白质过敏的，能够 第一次进餐的情况下吃小量，隔三天观查是不是皮肤过敏，再开展下一次的解决。

2、发烧感冒的准妈妈

当人到发烧感冒的全过程中，对营养成分的吸收力比较有限，即便是吃完燕窝也不可以对之中的营养成分开展消化吸收，因此当有那样的状况时最好是不必吃燕窝。

科学规范地开展滋补养生，才可以把燕窝的功效充分发挥到较大，你做没错吗?

"冰糖莲籽炖燕窝的作法：

用材：

主要材料：去芯莲籽15颗燕窝3-4克枸杞子20粒大枣3颗

辅材冰糖20克

1.取3-4克的燕窝，用清小水泡发6-八个钟头。

2.将泡开好的燕窝顺着纹理掰成絮状

3.随后把解决好的燕窝放进炖锅，添加适量的冷水，莲籽分为两半，枸杞子、大枣一起装进去，隔水炖。

4.盖上外盖，放入一个砂锅里，一开始大火烧开，随后小火慢炖，大约炖半小时

5.添加冰糖

6.一同用时45分钟，一盅美美哒的冰糖莲籽炖燕窝就可以喝啦，哇，好期待。

莲子红枣能够 补气补血且有非常好的调养作用。而燕窝也是养颜美容的关键食品类之一。燕窝的作法有很多，莲籽红枣的做法也是有许多 。但燕窝炖莲籽枣不清楚大伙儿有木有吃过。这肯定是一道美女们都喜欢的汤，针对补血补气养血、健脾胃都是有非常好的作用。

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"乳鸽燕窝汤：

食物清单

主要材料：乳鸽汤一碗燕窝3克

辅材：盐适量枸杞子六个

乳鸽燕窝汤做法步骤

1、燕窝提早泡开一个夜里。

2、将杀好清洗的乳鸽放进盆里，用冷水漂去鲜血后，入锅氽透备用。

3、把燕窝和鸽子汤放进炖锅内。

4、枸杞子清洗添加炖锅内，隔水炖15分钟就可以，加盐调料。

作用：乳鸽茯苓功效甘、咸，平;作用大补气补血，滋肾滋阴，《食医心境》说它能“治解渴饮用水不满足”。此汤用以血气不足，脸色素淡，皮肤不泽;或肺痨咳嗽，肌肤粗糙，咳痰有血，形容憔悴;或病后气血虚血亏之脸色腊黄;或解渴等，是怀孕前的一款好菜谱，燕窝补气血润肺止咳，鸽子肉大补气补血，二者紧密结合，色香味俱全具有，是血气相符合，美肤滋阴养血的养生药膳，孕妇亦能够 常常服用。

留意：脾胃虚寒之大便溏泄;湿痰内热之咳嗽痰稀、感冒发热者不适合食用。

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