孕妇燕窝一次吃几克
孕妈妈燕窝最普遍的食用方法便是冰糖炖燕窝，先将燕窝提早用冷水侵泡2-4个钟头，待肿胀后挑去残渣，将燕窝放进炖锅中放水盖上慢火防水防火炖煮2钟头，炖好后趁着热添加冰糖，也可依据本人口感添加牛乳、纯蜂蜜等，就可以服用。
备孕或是怀孕初期还不上三个月的孕妈妈，每一次取3-5克干燕窝，每日进餐一次，早中晚空肚都可食。孕中期的孕妈妈，健康状况早已慢慢平稳，每一次取2-3克干燕窝，一样每日进餐一次，早晨空肚或是夜里睡前都可食。孕晚期的孕妈妈，宝宝发育快速，能够 每一次取1-2克干燕窝，每日或是第二天进餐一次，早上空肚前服用最好。生产制造完的母亲还可以服用燕窝来调养滋补养生人体，每一次取2-5克干燕窝，每日服用一次就可以。
"冰糖莲籽炖燕窝的作法：
用材：
主要材料：去芯莲籽15颗燕窝3-4克枸杞子20粒大枣3颗
辅材冰糖20克
1.取3-4克的燕窝，用清小水泡发6-八个钟头。
2.将泡开好的燕窝顺着纹理掰成絮状
3.随后把解决好的燕窝放进炖锅，添加适量的冷水，莲籽分为两半，枸杞子、大枣一起装进去，隔水炖。
4.盖上外盖，放入一个砂锅里，一开始大火烧开，随后小火慢炖，大约炖半小时
5.添加冰糖
6.一同用时45分钟，一盅美美哒的冰糖莲籽炖燕窝就可以喝啦，哇，好期待。
莲子红枣能够 补气补血且有非常好的调养作用。而燕窝也是养颜美容的关键食品类之一。燕窝的作法有很多，莲籽红枣的做法也是有许多。但燕窝炖莲籽枣不清楚大伙儿有木有吃过。这肯定是一道美女们都喜欢的汤，针对补血补气养血、健脾胃都是有非常好的作用。
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"土鸡汤用于炖燕窝，简直美味无比!
原材料：土鸡汤、燕窝、盐、枸杞子。
冬季喝鸡汤食补是老大道理，夏季喝鸡汤食补确是新理念。炎炎夏日，大家流的出汗多，人体缺乏水分和盐分，更必须喝鸡汤食补。燕窝煲鸡汤，不但补而不燥，补而不腻，并且能够 解暑下火，修补被酷热灼晒的皮肤。夏天常吃燕窝，可保证肌肤不害怕太阳，维持美白皮肤延展性。
作法步骤：
第一步、燕窝泡开八个钟头上下，掰成条形。
第二步、土鸡汤炖好后，盛出去一勺老母鸡汤。
第三步、老母鸡汤连在燕窝一起放进炖锅里。
第四步、放几个枸杞子。
第五步、隔水炖15分钟，炖好后放进少量盐调料。
第六步、制成品就完成了。
小提示：炖燕窝的時间不适合太长，不然燕窝会化为水。"
"燕窝益气养血安胎汤
此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠痛等状况，可吃此汤益气养血养胎。
原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。
制做：1、鸡清洗，放进开水中煮3分钟，取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放进生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热服用。"
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