孕妈妈在全部怀孕期间全是可以吃燕窝的，孕初期要十分重视营养成分，此刻是胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段，吃些燕窝食补也是非常好的挑选，每一次吃干燕窝每一次3-5克，每日或第二天一次服用，一般在早中晚空肚服用都能够。
怀孕中期吃燕窝能够 依据自身的钟爱配搭各种美食，一人吃两个人补，给宝宝一个好的后勤管理补充。
来到怀孕后期，要防止劳累过度，最好是挑选在早上吃燕窝，给一天的精神实质大大加分，并且也要留意在进餐燕窝时，不必摄入过多食用盐。
孕期的头三个月是胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。
"燕窝采购根据：
第一，是原产地要固定不动：金丝燕生长发育的地区危害燕窝生产的品质，产地工业生产比较发达，烟尘等残渣越多，环境污染比较严重生产的燕窝越黑，原产地降水及山林覆盖范围越高，生产的燕窝发头就越好，质量越高。
第二，是看燕窝的发头：不一样阶段採摘的燕窝亦有不一样的“发头。
第三，需看燕窝是不是整洁：越少细毛越好。
第四，是挑盏型：燕窝两边之头脚越细越靓。
第五，需看燕窝是不是舒爽益身：以舒爽含少水者为佳品。高品质燕窝手去摸需有舒爽的觉得。较湿的燕窝水分较多，储放不善会长霉。
第六，自然是指炖制燕窝了，好燕窝耐炖，纯手工制作挑毛的燕窝不易出現化水状，炖完后会出现一股浓厚的蛋白质芳香扑面而来，它是真伪燕窝的一个关键指标值。假的燕窝是不容易有这类芳香的蛋白质味的。有机化学生产加工的燕窝在炖煮全过程中時间太长就非常容易化为很稀。
燕窝的高低贵贱与优劣之分取决于六大指标值：边角余料剪修水平、原产地、发头、详细水平、清理质量、口味。"
"乳鸽燕窝汤：
食物清单
主要材料：乳鸽汤一碗燕窝3克
辅材：盐适量枸杞子六个
乳鸽燕窝汤做法步骤
1、燕窝提早泡开一个夜里。
2、将杀好清洗的乳鸽放进盆里，用冷水漂去鲜血后，入锅氽透备用。
3、把燕窝和鸽子汤放进炖锅内。
4、枸杞子清洗添加炖锅内，隔水炖15分钟就可以，加盐调料。
作用：乳鸽茯苓功效甘、咸，平;作用大补气补血，滋肾滋阴，《食医心境》说它能“治解渴饮用水不满足”。此汤用以血气不足，脸色素淡，皮肤不泽;或肺痨咳嗽，肌肤粗糙，咳痰有血，形容憔悴;或病后气血虚血亏之脸色腊黄;或解渴等，是怀孕前的一款好菜谱，燕窝补气血润肺止咳，鸽子肉大补气补血，二者紧密结合，色香味俱全具有，是血气相符合，美肤滋阴养血的养生药膳，孕妇亦能够 常常服用。
留意：脾胃虚寒之大便溏泄;湿痰内热之咳嗽痰稀、感冒发热者不适合食用。
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