孕妈吃燕窝最好是的食用方法是取一点煮着吃，在煮以前先加冷小水泡软，一次吃3-5克，一周吃2-3次，服用最佳时间在临睡前或早晨空肚的情况下，一次不必煮过多，大约一个星期的量，沒有吃了的放冷藏室。燕窝是一种滋补品，带有丰富多彩的营养元素，如碳水化合物、多种多样蛋白、维他命、矿物、营养元素，可提高免疫力。在怀孕前三个月服用燕窝，针对预防流感，推动人的大脑的生长发育实际效果非常好。常常吃燕窝能益寿延年，养颜美容，大龄产妇可以加速人体的修复，提议根据正规平台选购。
孕妈妈燕窝菜谱：
"燕窝南瓜小米粥
原材料
冬瓜100克、高梁米½杯、水5杯、燕窝(已浸)。
作法
1、将冬瓜清洗后削皮，切割成一小块
2、隔水蒸熟
3、将已浸的燕窝放到炖锅内，加少量水
4、盖上盅盖炖三十分钟
5、将煮熟的冬瓜压成蓉
6、添加粥里边翻拌
7、将南瓜小米粥放到碗内
8、在表层再加炖好的燕窝即成"
"木瓜奶炖燕窝
介绍燕窝性温，归属于清补、清补类滋补品，是女士的美容护肤滋补养生的佳品。追求美丽的大家何不试一下啦!
原材料
牛乳300ml、燕窝4小块、冰糖适量、枸杞子冰糖番木瓜一个、矿泉水适量。
作法
1、把干燕窝清洗表层，挑出来残渣，倒进适量矿泉水，泡开3-4钟头。
2、滤掉燕窝，放进炖锅。
3、添加未过燕窝的矿泉水水流量。上锅隔水蒸1.5钟头。
4、牛乳添加冰糖，文火加温至冰糖溶化。
5、番木瓜削皮去籽，切割成匀称的一小块。
6、将牛乳倒进燕窝中，搅拌均匀，再放进番木瓜就可以。
7、冷冻后口感更优。"
"燕窝益气养血安胎汤
此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠痛等状况，可吃此汤益气养血养胎。
原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。
制做：1、鸡清洗，放进开水中煮3分钟，取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放进生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热服用。"
"土鸡汤用于炖燕窝，简直美味无比!
原材料：土鸡汤、燕窝、盐、枸杞子。
冬季喝鸡汤食补是老大道理，夏季喝鸡汤食补确是新理念。炎炎夏日，大家流的出汗多，人体缺乏水分和盐分，更必须喝鸡汤食补。燕窝煲鸡汤，不但补而不燥，补而不腻，并且能够解暑下火，修补被酷热灼晒的皮肤。夏天常吃燕窝，可保证肌肤不害怕太阳，维持美白皮肤延展性。
作法步骤：
第一步、燕窝泡开八个钟头上下，掰成条形。
第二步、土鸡汤炖好后，盛出去一勺老母鸡汤。
第三步、老母鸡汤连在燕窝一起放进炖锅里。
第四步、放几个枸杞子。
第五步、隔水炖15分钟，炖好后放进少量盐调料。
第六步、制成品就完成了。
小提示：炖燕窝的時间不适合太长，不然燕窝会化为水。"
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