冰糖银耳炖燕窝的做法

“冰糖白木耳炖燕窝是一道传统式的滋补养生秘方。百合花有润肺滋阴，止嗽止咳化痰作用。燕窝带有50%的潜在性蛋白质分子结构和外皮细胞生长因子(EGF)可立即刺激性体细胞、再造、机构复建，对肌肤护理和滋润起着挺大的功效，重视肌肤保养的群体都能够服用。”

冰糖白木耳炖燕窝的作法:

用材:

主要材料:燕窝5克、白木耳15克

辅材：冰糖10克、枸杞子5克、大枣15克

1.先准备好食物。依据本人爱好能够加上或降低食物类型和克重。

2.泡开燕窝，应用矿泉水或是凉开水。水流量未过燕窝就可以。泡开時间夏天为3-4钟头，冬天4-6钟头。泡开時间有点儿久，可是还可以一次泡开15g上下。一周的总数，炖制好后放进电冰箱密封性储存，每日早上空肚服用和睡觉前服用

3.它是泡开后的实际效果，大概是泡开前的7-9的净重。假如水中有细微的燕毛能用医用镊子挑整洁，随后用漏勺过虑两至三遍，沒有残渣为宜，有一点也没事儿的。随后将食物清理整洁一起放进炖锅内，放水，水流量不久未过食物就可以。低火防水防火炖煮30-40分钟。起锅后可添加牛乳或是椰子汁都能够

4.最后公布了

做菜方法:燕窝要采用应季的比较好，燕毛较少盏型很大营养成分也非常丰富。

"吃燕窝的益处

护肤养颜

燕窝主要成分有:水溶蛋白、糖分;营养元素:钙、磷、铁、钠、钾及对推动身体魅力起关键功效的碳水化合物(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)。燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建,促使燕窝对身体的滋补养生、还原起着挺大的功效;养血柔肝推动血液循环系统,提高胃的消化吸收和肠胃吸收能力。由于燕窝中带有与众不同的外皮细胞生长因子,能推动细胞分裂、再生长发育,因此大家说燕窝有非常好的美容护肤实际效果因而女人吃燕窝,一段时间之后能发觉皮肤会柔嫩白里透红。

润肺止咳健脾养胃

燕窝七个明显的作用便是清肺润肺，对呼吸道很好。当代男士工作中工作压力太大，常常要交际抽烟喝酒，燕窝便是难能可贵的“洗肺”上品。男士服用能润肺止咳健脾养胃、养血、健脾，提高身体素质身体素质，可使精力充沛，释放压力、缓解疲劳。

防癌抗癌

燕窝是纯天然增体液的食品类，并含多种多样碳水化合物，对食管癌，咽喉癌、直肠癌、肺癌、胃癌等有抑制和抗衡作用。凡经体控电疗、放疗而造成的并发症，如喉干、咽喉痛、发胀、严重便秘、声嘶、反胃等，食燕窝都是有显著的改进。"

"燕窝一次吃是多少适合

吃燕窝的方式 最好少吃多餐，有利于营养成分充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量便是3—4克上下，孕妈妈可适量加至5—6克，少年儿童1—2克。"

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