青春期女孩能吃燕窝吗

能够。燕窝具备益气，健脾养胃健脾胃的作用，其含有有特异性高品质营养元素，能对处在长个子和青春年少2113青春期发育的小孩调整人体系统，生物化学作用的营养元素，有利于孩5261子营造健体的完美身材。对偏食挑食的小孩，主食进餐不足多的，能够给与营养补充增4102加身体素质，提高胃肠消化和吸收。可推动基础代谢，增强抵抗力，健壮人体各层面的功能，提高免疫力，提高免疫力，预防传染病1653的侵蚀，并可推动头部的生长发育，提升智商、令反映灵巧。另外，可调理内分泌，预补防及治青春痘，去斑及皮肤美白，令皮肤更幼滑及青春常驻。特别是在当小孩遭遇初中升高中或今年高考，非常消耗头脑。而燕窝带有一种叫“燕窝酸”的成分，答能功效于头部，对提升头脑十分有利。

"一天中何时吃燕窝最好

空肚子吃是最消化吸收的。每一次大约是2汤匙，泡开后的10-15克(倘若燕窝性价比高得话，也就是没泡开前2-5克，就充足，无需吃一海碗的。大概吃大半年后，能够降低頻率，第二天吃。可是要有规律性…不必早晨吃一会，又转到别的時间吃。"

"核桃仁燕窝

食物：即炖燕窝一包核桃肉多个枸杞多个椰子汁100ml紅豆多个纯蜂蜜适量

方式 /步骤

1、将即炖燕窝包裝撕掉，放进炖锅里，加入适量矿泉水，侵泡十分钟上下那样炖煮的口味会更好(用的是商务接待即炖燕窝还可以不侵泡，其本身是免侵泡、免清洗、免挑毛)。

2、将泡好的燕窝置放在炖锅里开慢火炖煮十分钟上下至烂熟就可以。

3、将核桃仁炒过(或者炒过后研磨成粉，我这里是立即炒过)，紅豆先事前泡发煮熟预留。

4、将炖好的燕窝添加核桃仁、紅豆、枸杞子，再添加椰子汁和纯蜂蜜就可以。

作用：净心宁心安神、健脾胃益肾、防衰老等。

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"胡萝卜猪瘦肉炖燕窝

食物：胡萝卜、猪瘦肉、燕窝。

作法：

1、燕窝自来水侵泡1小时，泡开后挑出来燕窝中的毛绒和别的残渣。

2、猪瘦肉剁碎煎饼，胡萝卜切片。

3、把所有原材料放进炖锅，隔水文水利火炖煮三十分钟就可以。

胡萝卜猪瘦肉炖燕窝有哪些好处呢

1、补血补气：胡萝卜猪瘦肉炖燕窝带有丰富多彩的维他命，能够推动大家人体内血红蛋白的造成，提升大家血夜的品质及其血浓度值，对治疗贫血有巨大的益处，另含有含铁，有利于补血补气。

2、促进消化:胡萝卜猪瘦肉炖燕窝中好有很多种多样促进消化的酶，例如胃蛋白酶，糖化酶等，能够迅速的中和胃酸，推动胃肠的肠蠕动。还能够消除胃胀胃酸。

3、化痰止咳:胡萝卜猪瘦肉炖燕窝能消谷中和，去邪热流。有利于降气止咳化痰、轻缓哮喘病。"

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