红枣枸杞炖燕窝对孕妇

燕窝中带有水溶蛋白、糖分、外皮细胞生长因子(EGF)、营养元素钙、铁、钠、磷、钾及其碳水化合物、精氨酸、磷酸氢钙、膀光氨酸、神经系统氨酸、燕窝酸。有滋阴润燥、润肺滋阴、滋阴养血健脾养胃的作用。

大枣维他命含量十分高，有“维生素丸”的美名具备滋阴补阳，补血补气之作用。

枸杞子含有枸杞多糖，是一种水溶含糖量，可以提高非特异性免疫作用，提升抗病性工作能力，抑止肿瘤生长和体细胞突然变化，缓解疲劳。

三者加在一起，实际效果会更为明显，桂圆红枣燕窝有补血补气养血、滋阴润肺、健脾补肾健脾养胃、防衰老等作用。

"冰糖红枣炖燕窝的作法

用材：

主要材料：燕窝1盏

辅材：大枣5颗、老冰糖5颗、枸杞10粒

1.提前准备你要准备炖的燕窝的量，假如依照每人3至5克的量，能够 挑选1至2片的三角盏

2.准备好老冰糖、枸杞子，从身心健康的视角而言，老冰糖应当比图上的递减

3.燕窝用纯粹小水泡6至8钟头，假如你第二天早晨有时间做，实际上能够 前一天睡觉前泡，第二天一早起來炖

4.燕窝泡开好后是这那样的，很有延展性，好的燕窝发头也是棒棒哒的，延展性也十足

5.把泡开好的燕窝撕掉成条形，燕角掰成块状，放到漏勺里边，随后放到饮用水下冲走剩下的毛。一般的燕窝都是有小量的余毛，不容易许多，冲下就整洁了

6.放进炖锅，喜爱Q弹一点的放进比燕窝高2厘米的水

7.盖上外盖，随后放进炒锅，隔水蒸49分鐘。OK,弄得好的鸡蛋清味就出来

做菜方法：要想炖出美味的燕窝，一定要挑选好的燕窝，好的燕窝有弄得好的鸡蛋清问，不容易有腥味儿，发头延展性十足。你也能够 把炖好的燕窝放到电冰箱里边，每日早中晚空肚加热牛奶，或是新鲜水果蜂蜜柠檬水等吃。"

"燕窝如何泡开

燕窝的泡开，一般以水为助发有机溶剂。

取一盏燕窝，先放进矿泉水泡开一小时，最好用冷水，防止开水造成营养元素外流。

再将燕窝掰成燕条，鱼缸换水在泡开3-4钟头就可以。

泡的情况下看燕窝的大小和泡开水平，一般来说疏盏泡开两个钟头就可以了，密盏泡开3-4钟头，泡到燕丝松掉来就可以了。"

"燕窝食疗一次必须吃是多少克才适合呢?

吃燕窝一定要挑选100%天然的燕窝，成人每天服用干燕窝的量在3~5克中间，少年儿童每天服用干燕窝的量在2~3克中间。服用的干燕窝量太低看不出来实际效果，假如高过5克则超出了人体每天的饱和状态摄取量，那般就看起来奢侈浪费了。

非常必须提示的是，有燕窝发展习惯性的群体，在挑选燕窝的情况下，最好是的是挑选结晶状脏东西、严苛依照九大规范的高质量燕窝，不然误吞经有机化学药物解决的伪劣燕窝，不但对人体无利，还存有比较严重的食品类安全风险，则因小失大了。

吃燕窝注重是坚持不懈，坚持不懈有规律性的长期性服用，实际效果才会更好。若期望根据服用燕窝做到养生美容作用，应该始终坚持服用3-5个月的時间，而每个月服用的频次不少于10次，每一次使用量大约是干燕窝3克上下。"

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