可以吃的，准备怀孕三个月必须提升营养成分及其改进身体素质，燕窝这类的是能够填补蛋白质，对身体素质的改进也是有协助，对孕妈妈及其胎宝宝都没有危害，因此是可以吃的。吃完之后也不会有哪些伤害的，不容易对孕妈妈及其胎宝宝导致危害，不必担心。能够合理饮食相互配合按时孕期检查。
"孕妈妈何时吃燕窝
孕妈妈在全部怀孕期间全是可以吃燕窝的，孕初期要十分重视营养成分，此刻是胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段，吃些燕窝食补也是非常好的挑选。
怀孕中期吃燕窝能够依据自身的钟爱配搭各种美食，一人吃两个人补，给宝宝一个好的后勤管理补充。
来到怀孕后期，要防止劳累过度，最好是挑选在早上吃燕窝，给一天的精神实质大大加分，并且也要留意在进餐燕窝时，不必摄入过多食用盐。"
"孕妈吃燕窝有哪些好处呢：
1、提升抵抗力差，非常容易得病的孕、孕妇的免疫能力，专家学者们从燕窝中获取出一种促有丝分裂原的化学物质。这类化学物质可以刺激性网织红细胞产生有丝分裂，能推动T体细胞或B细胞分裂。网织红细胞是人体内关键的细胞免疫，燕窝中的这类促有丝分裂原，能通过刺激性网织红细胞的有丝分裂，提升身体的免疫功能。
2、怀孕期间养胎安胎，孕妈妈在怀孕期食燕窝，有养胎安胎的作用，它是古代历史就会有记述的。古代医书《本草从新》上记述：“燕窝大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚损之圣药。”而在中国香港和马来西亚等东南亚国家，孕妈妈食疗燕窝早已变成了风俗习惯，80%的孕妈妈在怀孕期间都会食补燕窝。
3、对妊娠斑多，脸色黯淡的孕妈妈的肌肤具有调整的功效，燕窝中外皮生蜃通称(EGF)可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，是美容养颜、使肌肤光洁、有延展性和光泽度的纯天然绝品;并因而被称作“美容护肤遗传基因”。
4、燕窝酸和DHA。燕窝酸别名为神经系统氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初奶中出示婴儿发育所务必的成份之一。DHA便是大家常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。孕妈妈及四个月之后的宝宝补母婴燕窝，可提升宝宝神经纤维糖苷水准，推动头部和眼睛视力生长发育，明显增强智商。"
"草莓苗燕窝牛乳
用材：燕窝1盏、草莓苗三个、牛乳五百克、老冰糖一块、桂花蜜1勺
燕窝加纯净水泡开4钟头，正中间换一次水。掰成条形，把两边乳白色一部分撕掉，捡掉残渣。用炖锅炖三十分钟添加老冰糖再次炖十分钟。直到燕窝变松。牛奶加热后放进燕窝，草莓苗切片，放进桂花蜜。一道简易美容养颜的甜点完成了。"
"大枣燕窝
用材：燕窝大枣老冰糖
燕窝红枣的做法
1、将燕窝用矿泉水侵泡8钟头(好的燕窝3、4钟头基础泡发，但時间越长燕窝会充分发挥较大的发头)。
2、将泡好的燕窝放进炖蛊，添加矿泉水恰好末过燕窝2cm就可以(有小量幼毛证实没被人工服务轻漂过，基础不用挑毛)。
3、大枣洗干净，用热水烫泡一下放进炖蛊一起。
4、先把锅中水烧开，随后调慢火40分钟(隔水炖一样的方式 ，留意炖蛊外倒进早已煮沸的水，水位线不必过满，防止水进到炖蛊里面)。
5、三十分钟情况下放老冰糖。"
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