燕窝和海参能同时吃吗

能够的，燕窝和海参全是典型性的高蛋白食物，低热量食材，两者都含有超出50%的蛋白，18种碳水化合物，且脂肪率很低。因而这二种物品对提升身体免疫力都是有协助。

燕窝含有丰富多彩的水溶蛋白、微量元素钙铁磷钠钾、糖分、碳水化合物、精氨酸等营养元素。有滋阴润肺，修补损伤皮肤细胞防衰老的功效。燕窝性平味甘，和海参一起吃彻底没有问题。

"燕窝海参粥

1、将燕窝用矿泉水发透大概必须4钟头上下，用医用镊子夹去燕毛;

2、海参用凉水涨发后去肠杂，清洗，切割成颗粒物;葱鲜切花，梗米和小米清洗。

3、把燕窝、梗米、小米放进锅内，添加适量冷水，大火烧至烧开随后转文火烧煮25分鐘，添加海参再次烧煮15分钟，加入食盐、鸡精、葱段即成。

燕窝、海参上都含有丰富多彩的美容护肤成份和胶原蛋白粉，因此海参燕窝粥的美容护肤作用和强劲。而且海参燕窝粥还能够养血柔肝、暖肠胃、补肾益精，消除疲劳老老少少都能够服用。

燕窝中解决水溶蛋白之外，还含有微量元素钙铁磷钠钾、糖分、燕窝酸和外皮细胞生长因子，有滋阴润肺，修补损伤皮肤细胞防衰老的功效。海参含有微量元素钙、镁等，尤其是微量元素钒居各种各样食材之首，钒能够参加血夜中铁集团的运送，提升造血功能工作能力，而且海参中还含有8中身体不可以生成的必须氨基酸。"

"吃燕窝常见问题

1、要把燕窝洗干净，关键便是侵泡。一开始浸泡1-2钟头的水为要扔掉的，期内要清除在其中的燕毛等脏物;随后用冷水再浸泡1-2钟头，这个时候浸泡的水流量要操纵，一般到燕窝表层过一点早已充足。最终，连浸泡之水一起用慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。

2、急需燕窝的情况下，还可以用温开水开展侵泡，能够在30-40分钟内拿取，但是这一速学的方式并不宜血燕。

3、清炖的時间由2个要素决策。一是在于燕窝自身的质量，需看燕窝的薄厚、干燥度而定，一般是6-8钟头就可以，如果是血燕得话，则要花上二倍的時间;二是在于人的身体素质，以便便捷消化吸收，身体素质较弱小，比如老年人、患者，炖燕窝的時间要超过基本1小时，即7-9钟头。"

"燕窝一次是多少克适合

1、一次炖燕窝1-2盏为宜，由于1-2盏大概十几克，炖好之后能够分三次服用完。燕窝注重的是不断服用，假如要想做到自身要的实际效果，就需要长期性的坚持不懈吃下去。

2、吃燕窝的方式最好少吃多餐，有利于营养成分充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量便是3-4克上下，孕妈妈可适当加至5-6克，少年儿童1-2克。"

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