莲子百合燕窝的做法
用材：
主要材料：银耳25克红枣3粒枸杞子5克百合花(干)10克
辅材：清水1100克
作法：
1.原材料：银耳一一朵朵25克，红枣3棵，百合花10克，枸杞子适当(能够 依据本人爱好加上，别少了银耳和枸杞子就可以，银耳是主要材料，枸杞子是着色的。还能够放点莲籽、老冰糖)(银耳、百合干、红枣等提早侵泡)
2.豆桨机内放进1100克清水。银耳提早侵泡2钟头，清洗，除掉根处，放进豆桨机内。
3.红枣削皮，与枸杞子一起放进豆桨机内。
4.百合干提早侵泡，清洗，放进豆桨机内。
5.原材料齐备了。(清水加进上水位线与下水位线中间就可以)
6.打开豆桨机玉米汁作用。
7.大概三十分钟后，工作中进行。
8.工作中进行后，会出现一层白沫子，用汤勺将其去掉，添加适量老冰糖调料就可以。
9.装杯，刚开始享受吧!"
"哪些女性适合吃燕窝，因为它能达到女性的不一样要求!
01、青春发育期的女性：长期性吃燕窝，能够 改善肤质血循环，为皮肤出示优良的营养成分自然环境，另外提高皮肤吸水性和贮水量，协助推动脂肪分解，操纵水油平衡。此外，燕窝还能使受损害的外皮获得修补，推动新体细胞的转化成，改进脸上痘痘或痘痕。
02、生理期的女性：月经失调的女性能够 食用燕窝做到滋阴调理月经的功效，但在食用燕窝调理月经的全过程中留意不必和一些活血化瘀化淤的食物一起食用，例如，益母草颗粒、三七等。这种会对燕窝原本调理月经的功效导致了危害，有可能会减缓或是变弱燕窝的功效。
03、备孕期的女性：每日坚持不懈吃老红糖大枣燕窝，有一定的温宫功效。燕窝中的唾液酸对备孕期女性有非常好的调养功效，并且燕窝中动能(发热量)不高，每日定量分析食用，能够 柔和的调养身体素质，补气补血，相互配合大枣、老红糖、枸杞子等食物食用，更能令温宫的实际效果大大增加，怀孕概率也会进一步提高。
04、孕期的女性：孕妈妈的饮食搭配务必要平衡，但又不可以给身体导致压力，燕窝营养成分高，能提供孕妈妈每天需要的营养成分，又需担忧长胖的难题，长期性食用还能防衰老，防止和改进妊辰纹，另外提升人体免疫系统，降低病毒感染的侵入。
05、生完孩子的女性：针对生完孩子的女性而言，燕窝是十分非常好的挑选。它能推动身体基础代谢，配搭小米汤也可以协助排恶露，并且不必担心会食补过多，燕窝性温，产妇能够 安心每日食用。最关键的是，燕窝含有唾液酸，其成分仅次奶水，它是最具使用价值的成份。哺乳期间食用燕窝，能进一步提高喂奶妈妈的乳汁品质，也有利于推动小宝宝的脑部发育和身体素质提高。
06、睡眠质量差的女性：夜里是女性最舒适的時间，大家可以运用睡眠质量让自身的身体每个位置开展歇息调理。但睡眠质量差却让女性甚为苦恼，尤其是女性更年期女性，身体功能发生了更改，身体出現气血两虚或是是阴血亏本及其过度劳累、饮食搭配不善这些都是造成 这类状况的造成。
07、常经常熬夜的女性：当代节奏快的工作中不但让男士加班加点变成习惯性，许多 女性也早已变成此列的一员，大白天昏昏沉沉，一到夜里如同打了鸡血一样精神实质。但经常熬夜会对身心健康导致巨大的威协，不仅肌肤情况下降，身体身心健康也会损伤。

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