经期可以吃燕窝吗 老张

生理期能够 吃燕窝，燕窝含有丰富多彩的蛋白，并且很容易消化吸收。含有丰富多彩的铁、钙等矿物，对生理期失血过多有一定协助，燕窝能够 提升人体免疫能力，并且有美容养颜功效，合适女士服食。经期饮食上应留意宜多吃蛋白、含铜丰富多彩的食材，以填补生理期失血过多。这类食材以肉类食品主导，包含猪瘦肉、牛羊肉、牛肉这些，肉类食品含有的蛋白和铁数最多，还要多吃素菜，多吃菠菜等青菜，也含有丰富多彩的铁、钙等营养元素。

"吃燕窝常见问题

肌肤并不是非常好，有点儿松驰，皱纹也许多，就买来燕窝吃，吃燕窝常见问题是啥?

要留意的事宜，最先是不必填补过多了，要依照使用说明来应用，并且要挑选靠谱生产厂家的一些商品，此外，一些过度油腻感辛辣食物刺激性的食材要少吃一些，培养有规律性的日常生活饮食搭配方法是十分关键的，平常要多锻炼，提升体质，身心健康才算是最重要的，并且还要维持一个平静积极的心态。"

燕窝吃多长时间才合理：“吃燕窝的实际效果因人有所不同的，有些人几个月就可以看得出显著实际效果，但有些人吃再多实际效果都不显著。燕窝为何能够 美容护肤?由于燕窝中含有许多丰富多彩的蛋白、外皮细胞生长因子、碳水化合物、唾液酸及其钙、磷、钾等营养元素，长期性服用燕窝有护肤美白的功效，并且还能够延缓衰老，给你的肌肤维持光洁和延展性。长期性吃燕窝的人会比不吃燕窝的人显著人体”

"青芒西米露燕窝

用材：主要材料：燕窝一盏、西米露50克、青芒一个、椰子汁一瓶

辅材：矿泉水适量

燕窝青芒西米露的作法：

1.侵泡5钟头、撕条、挑毛、清洗

2.将燕窝放进炖锅，隔水炖三十分钟。老冰糖依据本人口感随便。

3.选不沾锅添加冷水火灾烧开，随后放西米。取青芒肉，横着割开绕开芒果核，随后割开用汤勺取下青芒块。

4.西米煮的情况下要隔三差五的拌和(非常容易黏锅)煮15分钟上下。熄火以后起锅以前焖十分钟(要不容易有白心熟不透)

5.将煮好的西米用过虑双盆过虑料汁沥水预留。

6.准备好的食物刚开始运用上。

7.放进次序西米、青芒、椰子汁、燕窝(沥水后的)，假如感觉不足甜的仙女能够 放谢纯蜂蜜。

"

"燕窝小汤圆

原料:汤团一家人阖家团圆吃，此次的作法是3-4人份的哦，最先提前准备原材料：小汤圆(1袋，商场买或是会做的能够 自身亲手做哦)、燕窝(10克)、桂花干(适量)、姜(适量)、老冰糖(适量)。

作法:

1.把姜清洗切成片，取3、4片生姜片放进锅子，添加适量冷水，火灾加温;

2.水滚了添加小汤圆和一点点桂花干煮;

3.另起一个锅子，将纯粹燕窝放水烧煮，还记得要用隔水炖煮;

4.类似好的情况下添加老冰糖煮一分钟就可以起锅，还可以按本人爱好添加牛乳、椰子奶、杏汁等。

常见问题:

1.放进汤团后应随后用勺将其轻轻地拉开，朝同一方向稍作搅拌，使其转动两圈，不沾锅;

2.火灾煮上一会儿，待元宵节浮上来后，快速改成文火慢煮;

3.每煮沸一次锅应另外点进适量的凉水，使锅内的元宵节维持似滚非滚的情况，煮汤圆正中间加3次冷水，就是每滚起一次就加一些，那样汤团会更嫩滑。

温馨提醒:

1.燕窝配食注重，""以清配清，以柔配柔""，放进炖锅里隔水文水利火慢炖。一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，不抽或者少吸烟。

2.燕窝最好是要空腹服~不必何时想起来何时吃!燕窝一定要坚持不懈长期性服用，才会出现实际效果。

之上便是燕窝门户网站给大伙儿强烈推荐的燕窝小汤圆的作法，坚信大伙儿早已学会了。直到了元宵佳节，赶快回家了煮上一锅燕窝小汤圆，跟亲人一起享用吧。"

关注公众号领取以下福利：
《泡妞秘籍》
《猛男持久训练》

关注公众号 点这进商城 添加客服微信