莲子可以和燕窝一起煮吗

当然可以。

"莲子百合银耳燕窝：

用材：

主料：银耳25克红枣3粒枸杞5克百合花(干)10克

辅材：清水1100克

作法：

1.原材料：银耳一一朵朵25克，红枣3棵，百合花10克，枸杞适当(能够 依据本人爱好加上，别少了银耳和枸杞就可以，银耳是主料，枸杞是着色的。还能够放点莲籽、老冰糖)(银耳、百合干、红枣等提早侵泡)

2.豆桨机内放进1100克清水。银耳提早侵泡2钟头，清洗，除掉根处，放进豆桨机内。

3.红枣削皮，与枸杞一起放进豆桨机内。

4.百合干提早侵泡，清洗，放进豆桨机内。

5.原材料齐备了。(清水加进上水位线与下水位线中间就可以)

6.打开豆桨机玉米汁作用。

7.大概三十分钟后，工作中进行。

8.工作中进行后，会出现一层白沫子，用汤勺将其撇掉，添加适量老冰糖调料就可以。

9.装杯，刚开始享受吧!

"燕窝银耳莲子羹

原材料

主料：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。老冰糖100克，大枣三枚，水3杯。

作法

1、燕窝耳泡茶2钟头，拣去蒂及残渣后掰成小朵，放水4杯入蒸茏蒸半小时取下预留;

2、新鲜百合分为瓣，清洗去老蒂;

3、将全部原材料放进炖锅中，入笼屉蒸半小时就可以。作用：养阴润肺，生津止渴润肠之效。

长期性吃燕窝针对大伙儿都有哪些益处呢?

1.女性女性常吃燕窝能保养肌肤，使皮肤滋养，光洁，颇具延展性，这也是中国香港诸多大牌明星热衷于服用“燕窝”维持容貌靓丽的一个窍门。

2.男士《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾精上滋于肺而胃气亦得到安，食品类中直最良者。”因而它具备润肺止咳，养血，健脾等作用，长期性服用可让人精力充沛，精力旺盛，不容易孱弱，更能提升精力和身体素质。

3.孕妈妈孕妈妈在怀孕期最必须营养成分的补贴，在马来西亚就会有一半之上的孕妈妈服用燕窝。因燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，可推动人体细胞生长发育，提升抵抗能力。孕妈妈服用燕窝能使将来的新生儿更健壮嫩白，增加抵抗力。对怀孕后的孕妇，用燕窝食补最好。

4.老年人老人一般胃肠不好，体质虚弱，或有骨质疏松症，风湿病等状况。吃燕窝可止咳润肺，益气。

5.烟民针对烟民而言，燕窝是难能可贵洗肺上品。抽烟会造成 喉干多痰，并很有可能造成急性支气管炎，肺炎，肝癌等病症。燕窝中所带有多醣抗原维他命，能够 增强免疫系统软件，长期性服用燕窝，还能够润肺止咳，止咳化痰。

6.儿童儿童于生长发育发展阶段，非常必须消化吸收大量的营养成分，服用燕窝可增强抵抗力，提高免疫力，预防传染病的侵蚀，并可推动头部的生长发育，提升智商，令反映灵巧。这就是燕窝可以对各种各样群体具有的养生保健的功效了，我们可以发觉，燕窝针对各式各样的人全是很有益处的，确实是一样很好的健康保健滋补养生食物啊。燕窝针对大家人体的益处是十分多的，并且做为一种滋补养生保健品，它不但作用明显，还对各种各样群体全是很有协助的，无论年纪和性別，能够 安心的吃燕窝来健康保健。"

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