空腹吃燕窝对于营养是最吸收的,每次大约需要两茶匙,在泡发之后使用适量的燕窝,在没有泡发之前要比泡发之后的量要少一些,不需要吃一大碗,如果是100g的话,可以一天一瓶,一天分为一次或者两次,如果是50g的话,一次一瓶就可以了。 反正我是这样吃的, 如果家里条件允许的话,可以每天食用,也可以两天一次。具体要看一瓶即食燕窝里面具体的干燕窝含量来决定一天吃几次。日常保养的情况下,每天摄入干燕窝2-3克足以,孕妇每日食用量3-5克。
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