吃燕窝不会对肠胃造成伤害的，若有此情况考虑是本身有这方面的症状。
窝第一功效是护肺，第二功能便是养胃，有胃病的是可以直接吃燕窝的。有胃病的人首要表现就是消瘦、厌食、不想吃饭从而导致抵抗力差，久而久之，恶性循环导致身体一天不如一天，胃病也由此引发，所以吃燕窝是有助于养胃的。燕窝如何养胃呢？燕窝中富含唾液酸，实验证明，唾液酸可以帮助提高肠道对维生素、矿物质的吸收，也有很多人也反馈自己长期食用后，感觉自己的肠胃变好了。《本草求真》载，燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。
精通医药的曹雪芹也在《红楼梦》中写道：“先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。”
在这里推荐几个养胃的燕窝食谱：南瓜燕窝，燕窝粥、纯燕窝等。
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