最佳食用时间;空腹食用效果最好。 早餐前;晚上睡觉前(22点前);饭后两小时;下午茶时间(15点)每天至少食用一次,连续食用3个月以上见效,长期使用效果更佳。每天食用量;儿童每天食用2—3克,青少年每天5—8克,成人每天3—5克,孕妇/哺乳期每天食用5—8克,中老人每天食用2—3可,病后恢复人群每天食用5—8克
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