燕窝不是吃的越多越好，人体对燕窝的吸收量是有限的，建议成年人每次泡发燕窝三到五克，这个量正好能发挥功效又不至于营养过剩不被吸收，儿童酌情减少。 如果经济条件允许，每天食用-晚燕窝最佳， 如果不允许的话，隔一天吃一-次至少- -周吃三次燕窝的功效才能正常发挥,刚开始吃燕窝必须固定一段时间按照这 个频率食用，让身体适应营养的消化吸收，使得珍贵的食材燕窝发挥做好的效果。食用燕窝贵在坚持，可能很多初试燕窝的朋友们吃了一段时间看不到什么效果，就放弃了，或者吃几天不吃几天不能维持有规律地服用燕窝，燕窝的功效就大大浪费了，如果是这样，真的不如不要吃呢。

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