食材：牛奶、椰汁、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
3、牛奶、椰汁放入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。
牛奶椰汁燕窝含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量微量元素。经常食用可以补充细胞内液体，扩大血液容量，滋润皮肤，美容。牛奶椰汁燕窝富含钾和镁等矿物质。其电解质浓度与体液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，从而达到利尿消肿的效果。
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