燕窝最简单的炖法是，先使用温水把燕窝泡发，然后放在碗里面，加入适量的开水，淹没过燕窝即可，然后把燕窝放在锅里面，隔水炖一个小时左右，最好是用小火炖煮，在炖的时候尽量不要添加任何原料和糖。

坐月子吃燕窝，不仅对产妇身体恢复有帮助，还能促进乳汁的分泌，使乳汁更有营养，从而提高宝宝的抵抗力，同时在坐月子期间不要太过劳累，保持良好的睡眠状态，还要注意保暖，饮食上一定要清淡，不要吃油腻的食物。

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