隔两三天吃一次最好。中医认为，最好的燕窝在早晚空腹食用，吸收最好的效果，如果体重控制或胃不好，建议禁止早晚空腹食用。晚上，睡觉前吃燕窝和牛奶有利于营养的吸收，也有助于睡眠，并具有美化和滋养的作用。下午23时到凌晨1点半夜和交接，这次是最好的吸收能力。上午5时至7时，儿童，女子和老年人照顾燕窝，这与这些年龄段人群的生理状况有关。从两个小时之前或之后吃最好的时间，腹部吸收食物最好。营养吸收是空腹最好的。燕窝是一种滋养身体的药物和食物同源物。在身体疲劳或怀孕期间，最好每天吃一次。身体每两天可调整一次，每次一杯，约4〜6克。每人每月60〜100克的量，定期定量是调理效果的关键，如果你吃一次是浪费的。燕窝用食物，注意“清洁，柔软柔软”。“一般在燕窝期间少吃辣油的食物，不吸烟或少吸烟。
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