1、燕窝泡发撕成条状后捞出,去除杂质。
2、放入碗中加水隔水炖煮再加入冰糖。
3、加入水果或者桂花可以更增加燕窝的口感。
一天中什么时候吃燕窝最佳:空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话,也就是没泡发前2-5克,就足够,不用吃一大碗的。大约吃半年后,可以减低频率,隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会,又换到其他时间吃。"
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