正常情况下,18-24克。燕窝的泡发率在6-8倍左右,意味着一克干燕窝泡发之后,重量会变成6-8克,所以3克干燕窝泡发之后的重量食18-24克,当然质量越好的燕窝,泡发的倍数可那个更大。
炖好的燕窝3克是相当3勺左右。炖好的燕窝,一般一勺为干燕窝1克左右,所以炖好的燕窝3克相当是3勺,成人一天是3-5g即可,儿童减半,所以成人炖好的燕窝一天吃3-5勺,儿童减半,这样吃,多吃人体也吸收不了的。
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