各时期孕妇燕窝食用量及方法：

1、时间: 准备怀孕和妊娠头三个月（即0-12周），用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.

2、时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.

3、时间：28周以后为妊娠晚期.用量：干纯燕窝每次3-5克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：避免过度疲劳.

4、时间：产后妇女，用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.

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