一次3-5克,一周吃2—3次较好。 虽然燕窝性平,天天吃并不会有什么太大的危害,但燕窝购买价格较高,天天吃不仅会产生厌恶感,其身体还会疲于吸收其中的营养,导致浪费,最好是隔天吃一次燕窝,每周吃2—3次,这样身体更容易吸收营养,其吸收率可达95%以上,同时还不至于吃腻反感燕窝。
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