可以。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质以及各种氨基酸。女性由于经期血液流失过多，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常合适的，而且可以补铁，防止贫血。在进补的过程里，搭配也是有些讲究的。比如月经推迟、量少、腹痛、怕冷或者拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以炖煮燕窝红枣莲子汤来补气血。如果是月经量过多、口干舌燥、失眠头痛的人，就要少吃辛辣上火的食物，平日可将清凉食物搭配燕窝来吃，可以改善体质。

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