一天一次,一次3-5克,一周三次。燕窝搭配蜂蜜吃,准备好三四克的燕窝,适量的蜂蜜。之后将燕窝放入碗中,加入纯净水(或者说干净的清水)浸泡四个小时,等待的过程中将燕窝的杂质和细毛挑出来。泡好以后将燕窝放入炖蛊里,并且加入纯净水,之后放入锅中隔水慢炖二十分钟。炖好以后出锅等其冷却之后,倒入是蜂蜜搅拌一下就可以吃了。
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