主要还是取决于个人的体质，以及经济条件，燕窝的价格相对来说还是属于偏高的一种，如果经济条件允许的话，2-3天吃一次就可以了。燕窝中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原蛋白，能健脾和胃，促进钙质的吸收，能锁住肌肤水份，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其适用于一些熬夜、体质阴虚的人。
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