燕窝怎样吃有利于睡眠
2020-11-19

用燕窝、百合、桂圆肉、等熬粥、煲汤。尤其是燕窝,有补气益脾胃,补气清热作用,有助于清心安神。

推荐食谱:红枣百合燕

用料:燕窝:3g/5g白燕、百合:2个 、红枣:3-5颗、冰糖:适量

功效:养颜润肺、养阴清热、补血安神

推荐食谱二:银耳莲子燕

用料:3/5克燕窝、银耳、莲子、冰糖适量

功效:适用高血压、失眠等症状,可在临睡前服。

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