一般来说，阿胶糕一天吃2、3块较为适合。必须多补的，每日吃3、5块就可以了。而内火旺，身体素质虚火的人，一天1、2块就可以。

此外，如果是刚开始服用，提议每日只吃一块。等服用一段时间后，再加进1、2块或2、3块等就可以。

tip：但是，目前市面上阿胶糕每片的净重很有可能不太一样，能够参考每天阿胶的服用规范来测算，阿胶使用量一般是5G/天，可依据本人身体素质加减法，数最多不必超出12克。占比一般是阿胶：核桃(黑芝麻粉、红枣)：米酒=1:1:1，米酒在熬的全过程中会损害一些，假如想长期性吃，还想有实际效果，按阿胶的服用量计算大约10-15克。如果是纯阿胶块，每日早中晚服用4g—5G，如果是加了白芝麻和核桃的那类糕，17g每片得话，一天吃2片—3片。

阿胶糕吃多了会怎么样

1、容易上火

阿胶归属于性热养生食材，吃多了大会上火，易出現口干口渴、口苦口臭口黏、乏力头晕、严重便秘等上火的症状。

2、肚胀

阿胶特性黏腻，不容易消化吸收，尤其是肠胃欠缺，胃肠不好的人，吃多了会造成 肚胀、拉肚子等状况。

吃阿胶糕的常见问题

1、阿胶糕性热，内火旺的群体尽量避免服用阿胶糕，每日一到两块，服用时应当多饮水，若有副作用即应该马上终止服用。

2、服用阿胶糕期内不容易服用纯粮酒。由于核桃性热，多食生痰动火作业，而纯粮酒也属甘辛热门，二者同食，可致心火旺。

3、女士来例假时最好是不必服用阿胶糕，由于阿胶糕服用之后有利于郁血，会造成 月经量提升。

4、核桃与白芝麻忌与鸡脯肉同食，消化不好者不适合服用。此外，服用阿胶糕期内尽量减少服用箩卜、浓茶水等。肺部感染、支扩等病人亦不容易食之。

5、身患发烧感冒、干咳、拉肚子或月经初潮时，应停止服用阿胶，病况治愈或经停后再再次服用。

6、脾虚气滞、食滞肚胀、反胃胃脘痛者均不适合服用阿胶。

7、过敏性疾病、高血压病患也不宜服用阿胶。

四果阿胶糕

食物清单：

主要材料：阿胶250g、核桃250g、大枣250g、提子干200g、桂圆干100克

辅材：米酒250g、老冰糖适当、黑芝麻粉适当

作法流程：

1、东阿阿胶一盒250g，倒进相等的米酒泡，盖上二天上下就可以彻底融解了。

2、核桃、大枣、提子干都洗干净晾晒，桂圆干和黑芝麻粉由于是买解决好的就无需洗了。红枣去核切片，核桃、黑芝麻粉炒出香味备用。

3、夜里光源不大好，因此 有点儿看不清楚。溶化的阿胶连锅一起放水里隔水加热，之前做测验的情况下也使用过相近的方式，称“水浴”，嘿嘿。老冰糖先装进去，彻底融解后先后添加各种各样原材料，拌和至米酒蒸发，无法搅拌就可以了

4、趁着热封袋，要不然粘乎乎的十分难装，熊妞在小盒子铺了保鲜袋。电冰箱里冷冻一夜拿出来，就变为切糕啦。撕保鲜袋确实花了点气力，太幸苦了，但是好赖色香味俱全，吃的安心。

5、切成片，为了更好地吃的便捷，熊妞切的是条，那样每一次吃的情况下就便捷通道了，干了快二盒的量。每一次吃的情况下取一条就行。

小技巧：

1.阿胶不可以立即加温，必须防水防火溶化，变成“烊化”;

2.阿胶一次服用不能过少，会导致胃肠压力，因而一次4g-6g就好了，大伙儿能够依据做的量自身可能一下咯;

3.阿胶糕的老冰糖放是多少能够依据自身的口感，喜爱甜的多放点。"

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