燕窝,性平味甘,带有丰富多彩的胶原蛋白粉和唾液酸.女性经期服用不仅不容易造成身体不适感,还可以为身体充足填补经期所外流的营养成分,非常是是燕窝中唾液酸成分,能够合理协助经期女性增加抵抗力。是能够服用的，可是不必过多。

　　来大姨妈能吃燕窝吗?

　　一、燕窝的作用

　　1.养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咳血、久痢，结核病等症状。

　　2.美容养颜，保养肌肤，可使肌肤滑嫩有延展性光亮，减缓身体衰退。

　　3.提升胃消化吸收和肠胃吸收能力;调养恶心想吐、作呕、气血虚、容易出汗、多尿等症。

　　4.调理内分泌循环系统，补血补气活血化瘀，推动细胞分裂，推动肾脏功能生长发育，免疫力抑菌。

　　二、经期吃燕窝的益处

　　经期因为血夜外流过多，出現身体孱弱时，服用燕窝可提升营养成分，提高身体抵抗能力。女性经期服用燕窝不仅不容易造成身体不适感,还可以为身体充足填补经期所外流的营养成分，非常是是燕窝中的唾液酸成分,可合理协助经期女性增加抵抗力。

　　三、经期饮食搭配小提示

　　1，含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。

　　2.酒：宴会耗费身体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。

　　3.经期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰;应多吃低脂牛奶、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命d加强牛乳等。

　　月经期间女性要吃热饭干锅菜，不必吃吃凉性的食材。一些女性平常会做一点蔬菜水果酸奶水果捞吃，尽管这类营养元素较为高，但是不太合适经期服用。女性最好是要多喝一点清淡的食物，能让自身身体温暖一些，并且可以补充维生素。月经期间女性会觉得身体较为严寒，因而要适度加上点衣服防寒保暖。

　　如今都了解来月经期间女性能够适度吃一点燕窝了吧。燕窝的吃法有很多，可以用燕窝、大枣、莲籽在一块熬汤喝，补血补气的实际效果十分理想化。除此之外女性要留意，月经期间不能吃太辛辣食物的菜。

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