怀孕期间，每天或隔天，孕妇可以吃燕窝，每一次3克左右。燕窝在不一样阶段的预期效果是不一样的。在怀孕早期，营养元素是十分重要的。此刻是胎儿造成的时期。这阶段吃燕窝全是个很好的选择。倘若只充分考虑胎儿的发肓，怀孕期间女士在第3个月一开始吃鸟窝是最有效的。在此阶段，试管胚胎造成，绒毛更发肓，身体完全发肓，表明胎儿必须很多和很多的营养元素。

　　针对孕期的女性而言，孕期最煎熬的环节是孕吐反应阶段，这一期内孕妇能适度的吃一些调理内分泌系统软件的食材，而燕窝不但是健脾养胃的上品，可以减轻由于恶心呕吐造成的胃部不适。

　　孕妈吃燕窝好的方式 是多吃几餐，一餐少吃一些，有益于营养成分的消化吸收，可是还要坚持不懈吃才有比较好的实际效果。孕妈妈购买燕窝时也必须留意应当挑选经久耐用的，不可以惦记着划算一些，选购了假的燕窝，那样就因小失大了。自然孕妈吃燕窝期内，也必须留意其他饮食搭配的有效配搭，防止饮食搭配过度单一，造成的营养成分缺少。

　　燕窝的做法

　　一、梨子炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，梨子一个，冰糖适量。炖法：将梨子榨出汁(也可切割成小块)添加聚氨酯发泡好的燕窝，一起烧煮水沸腾倒计时25分鐘，添加冰糖就可以。作用：清火美容养颜，养阴生津，清肺润肺。温馨提醒：脾胃虚寒者不适合直接生吃雪，吃梨忌吃高热量食物易造成拉肚子。

　　二、干片配料炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。添加干果如：龙眼干2-3颗、大枣2-3颗、枸杞适量(每一次只需添加在其中单一配料)。制做炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝添加在其中一种干片配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾倒计时二十分钟，添加冰糖炖五分钟就可以。

　　三、添加新鲜水果。原材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。挑选举例说明新鲜水果一种：青芒滚刀块、新鮮桂圆、荔技、梨子或草莓苗等。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加在其中一种新鲜水果与200c.c.冷水烧煮水沸腾倒计时二十分钟，添加冰糖炖五分钟就可以。

　　四、燕窝煲鸡汤。原材料：燕窝一盏约5克，鸡翅一个、盐适量。能够添加配料如大枣2-3颗。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加鸡翅及配料，用300c.c冷水烧煮水沸腾倒计时三十分钟，添加适量盐调料就可以。

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