提议分离炖，燕窝独立炖好以后再兑在一起吃。孕妈吃燕窝是很好的!能够具有一人吃两个人补的功效。燕窝中的燕窝酸成份只能奶水中带有，不但可以提升胎宝宝的免疫能力，对胎宝宝的大脑发育也是有挺大协助的!另外也协助母亲增强免疫力，并且可以养颜美容。此外燕窝脂肪率(0.35/克)很低，是白木耳(1.4/克)的1/4、水豆腐(4.8/克)的1/14、生鸡蛋(6.4/克)的1/18。因而服用燕窝能够减肥瘦身，不容易长胖。燕窝归属于清补食品类，合适一年四季服用，也不会担忧容易上火的难题!
红枣枸杞子炖燕窝的作法
提前准备食物，燕窝5克，红枣两个，枸杞子7粒，冰糖适当(喜爱甜品的盆友能够多放些)。
把燕窝先加清小水泡上4个钟头。
等燕窝泡好，清理整洁，和红枣枸杞子冰糖一起放入炖盅里边。
各自在电饭煲里和炖盅里倒进适当沸水，盖上大锅盖。
用火灾炖上40分钟上下，假如炖盅里的燕窝成全透明状，就OK啦。
燕窝炖红枣枸杞的功效：
1、补血补气养血
燕窝能养血柔肝，调养补血补气，而红枣、枸杞子可补血补气、有助于睡眠。
2、滋阴润肺
燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，红枣含有的维他命C能避免色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成，枸杞子莲籽也是非常好的滋补养生功效。
3、健脾补肾健脾养胃
《本经逢原》写到：“燕窝，能使金水相生，肾精上滋于肺，而胃气亦足以安，食品类中之最驯良者。”现代科学技术说明，燕窝能够调补虚劳病，健脾健脾养胃，每兼冰糖食，通常获效。莲籽能有利心补肾、健脾治腹泻，红枣养肝护肝、健胃消食健脑，这种食物在一起配搭能具有非常好健脾补肾健脾养胃的作用。
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