当然可以吃，在怀孕中期的情况下，假如每日吃燕窝得话不可以过多，每天一次，每一次3克就可以了。由于在孕中期的情况下女性绝大多数妊娠反应早已消退，因此胃口刚开始有所增加，吃燕窝既可以考虑孕妈妈的要求也可以使小宝宝的营养成分更为全方位，让孩子成长得更为身心健康。

　　孕期女性食用燕窝一般一天吃一次就可以了，或者隔几日吃一次，每一次食用的量大约3-5克上下就可以了，假如燕窝吃太多，胎儿缺乏营养，非常容易胎儿超大，那样准妈妈孕妇分娩的情况下会较为艰难，并且缺乏营养对胎儿生长发育也不好。

　　孕妈吃燕窝的益处：

　　1、出示和填补孕产期所需营养元素

　　事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收马上会遭受挺大的危害。而燕窝每日只需食用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

　　2、填补胎儿需要的“燕窝酸”

　　孕期的头三个月是胎儿中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

　　3、预防妊娠纹

　　燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。

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