燕窝性平味甘，具备滋阴润燥、养颜美容、润肺滋阴、滋阴养血健脾养胃等作用。燕窝中常含营养成分身体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每日食用一次能吸收90%。因此隔上2天或3天食用一次，能够大量的吸收燕窝中的营养成分。

　　吃燕窝假如想要做到好的美容护肤滋补养生实际效果，每个月的食用频次要不少于10次，每星期不少于2~3次。

　　吃燕窝注重少食多餐，维持按时进餐，既食燕窝每一次20～30克上下，要空肚食用，每天一次或是第二天一次，早晨空肚或者夜里睡前空腹服最好是。

　　食用燕窝的好多个忌讳

　　1、食用燕窝时不必另外喝茶，由于茶叶茶中的茶酸会毁坏燕窝的营养成分，奢侈浪费燕窝的食用使用价值。当你喜爱喝茶，又想要食用燕窝得话，提议食用燕窝约一个小时以后再喝茶，较为可靠，才不容易免费燕窝。

　　2、食用燕窝必须长期性坚持不懈才行，由于燕窝的食用量每日不可以超出3g，超出这一量吃完身体也不会吸收，非常免费。想要根据应用燕窝滋润身体得话，则要坚持不懈长期性食用，并且要留意每一次吃必须定量分析。

　　此外，网编提示，想要食用燕窝是可以具有好的滋补养生实际效果，食用期内还要留意，要少吃肥肉、朝天椒、山楂果、麻辣锅、青柠檬这些食材，另外吃得话不好身体吸收营养成分，也有将会导致胃部不适、消化不好等不适感。

　　也有一点要時刻记牢的是，燕窝中带有很多的蛋白，当你自身对这类化学物质皮肤过敏得话，请不要吃燕窝，换句话说少吃，要不然出現了皮肤过敏难题，身体会瘙痒，那但是很难受的。

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