一般一盏能够 分两次吃的。含糊的讲一盏可以吃多长时间，难说的。由于需看燕窝zd的环境湿度，一般技巧一次2-3克。

　　不一样身体素质燕窝的食用量：

　　1，少年儿童每一次3-4克(血版燕4-5克)。每周食权用2-3次。

　　2，孕妇每一次6-7克(血燕7-8克)。

　　3，成年人每一次5-6克(血燕6-8克)。每周食用2-3次，持续食用三个月实际效果显著。长期性食用实际效果更优。在临睡前、餐前食用更宜身体消化吸收。

　　孕妇吃燕窝的益处

　　一、提升孕妇的抗病性工作能力。专家学者们从燕窝中获取出一种促有丝分裂原的化学物质。这类化学物质可以刺激性淋巴细胞产生有丝分裂，能推动T体细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内关键的细胞免疫，燕窝中的这类促有丝分裂原，能通过刺激性淋巴细胞的有丝分裂，提升身体的免疫功能。

　　二、怀孕期间养胎安胎。孕妇在怀孕期食燕窝，有养胎安胎的作用，它是古代历史就会有记述的。古代医书《本草从新》上记述：“燕窝大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚劳病之圣药。”而在中国香港和马来西亚等东南亚国家，孕妇食疗燕窝早已变成了风俗习惯。

　　三、使孕妇的皮肤类型有延展性。对孕妇的肌肤具有调整的功效，燕窝中外皮生蜃通称(EGF)可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，是美容养颜、使肌肤光洁、有延展性的纯天然绝品;并因而被称作“美容护肤遗传基因”。

　　四、燕窝酸和DHA。燕窝酸别名为神经系统氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初奶中出示婴儿发育所务必的成份之一。DHA便是人们常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。

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