燕窝怎么炖对孕妇好

　　五种孕妇燕窝的做法，激起你的胃口：

　　一、美容养颜鲜奶酪燕窝

　　原材料：干燕窝、鲜奶、蛋白质、上汤

　　做法：

　　1、先把鲜奶、蛋白质及上汤搅拌，隔水蒸大概7-8分钟成鲜奶酪，预留;

　　2、将干燕窝泡开、清理整洁，隔水炖煮三十分钟就可以。

　　4、最终取出蒸熟的鲜奶酪添加炖好的燕窝上边就可以享受。

　　二、冰花甜官燕

　　原材料：干燕条，老冰糖，矿泉水

　　做法：

　　1、将燕窝浸发好，凉干水后用碗盛载。

　　2、将燕窝隔水炖煮25分鐘，捞起来。

　　3、下老冰糖煮溶。期间要捞除泡沫塑料。再添加燕窝。

　　4、再隔水炖煮五分钟就可以，软食或冷冻后冷饮都能够。

　　三、木瓜炖燕窝

　　原材料：干燕窝，番木瓜，老冰糖，白木耳，矿泉水;

　　做法：

　　1、番木瓜清洗、用槽孔刀横开，挖掉里边的瓤和子粒备用。

　　2、白木耳、老冰糖、放水下锅，开枪煮熬至粘稠，拨通渣留汁。

　　3、将泡开好的燕窝隔水炖煮25分鐘后，添加熬好的银耳莲子羹中，翻拌再灌进番木瓜内，上笼蒸五分钟，取下摆盘就可以。

　　四、燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤填补孕期饮食

　　原材料：燕窝，光身竹丝鸡，清老母鸡汤，鲜奶，姜

　　做法：

　　1、燕窝放到温开水中侵泡，预留。

　　2、鸡以盐略擦表皮四週，去內脏，清洗，凉干水。

　　3、鸡、生姜片、清老母鸡汤，同放进瓦炖锅內。盖上，蒸炖约2钟头.

　　4、将泡开好的燕窝隔水炖煮25分鐘后添加鲜奶再炖煮五分钟。

　　5、将炖好的鸡与燕窝混和。

　　6、放盐调料，燕窝、鸡脯肉、鲜奶一同进餐。

　　五、燕窝炒酸奶

　　原材料：燕窝、新鲜水果、酸牛奶

　　做法：

　　1、将燕窝泡开，炖煮，预留。

　　2、将提前准备的新鲜水果切片，添加炖煮好的燕窝中。

　　3、在新鲜水果燕窝上倒进酸牛奶就可以服用。

　　之上便是燕窝如何炖对孕妇好的五种做法，孕妇在怀孕期间最必须的便是营养成分的填补，之上五种做法，不但能为孕妇出示充裕分营养元素，并且还能够协助孕妇降低体脂率，祛除妊娠纹，推动胎宝宝的脑部发育，胎宝宝出世后的皮肤嫩白光洁。

　　尽管我们知道燕窝如何炖对孕妇好，可是孕妇吃燕窝也是有常见问题的。

　　1.蛋白质过敏的孕妇不必吃

　　燕窝中带有很多的蛋白，蛋白质过敏者，非常容易造成皮肤过敏。

　　第一次服用燕窝不确定性是不是会皮肤过敏，提议服用小量，隔三天观查沒有皮肤过敏，就可以安心服用。

　　2.吃燕窝注重坚持不懈

　　燕窝注重“科学研究进餐，少量多餐”。

　　今日吃10克，或是果断一个月吃几回，那样的食用方法确实还比不上不要吃。

　　一定要注重规律性，燕窝每日吃是多少也是规律性的。能够 每日或第二天一次，一次3克，要注重周期性。

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