孕妇吃燕窝该怎么吃

　　孕妈吃燕窝最好是清蒸的、炖着吃。燕窝能够跟老冰糖炖着吃，或是是放点大枣，一般大枣不可以放的过多，最好是不必超出五个，清蒸的、炖着吃最好是。提议孕期饮食尽可能多元化，多吃些水果蔬菜、优质蛋白食材、高纤维食物。由于怀孕期间遭受身体女性激素的危害，非常容易产生严重便秘，因而根据多吃高纤维食物和水果蔬菜，减轻孕妇便秘。另外，提议孕妈妈一定要提升含铜含钙量的饮食搭配摄取。燕窝一般用开浸水一下，随后放进碗里跟老冰糖、大枣清蒸的吃、炖着吃。燕窝是一种宝贵的滋补养生的东西，准妈妈应当怎么做来吃呢?尤其是平常很久没吃燕窝的人一定在疑虑燕窝应该怎么做，下边就要我们一起来开开阔眼界吧。

　　【老冰糖雪梨炖燕窝】

　　提前准备原材料：燕窝5克、雪梨三个、老冰糖适当

　　作法：

　　1、将燕窝提早用冷水侵泡，肿胀后，用医用镊子轻轻地择去燕毛和残渣，留意不必割断燕丝;

　　2、将雪梨清洗去皮，从蒂部向下1/3处横着割开做盖，挖掉核心;

　　3、把准备好的燕窝放入搞好的雪梨盅里边，盖上雪梨“外盖”，炖锅盖上慢火隔水炖2小时就可以。

　　老冰糖雪梨炖燕窝做出去和酒店餐厅的一样，但是假如你不愿那么不便，实际上和平常煮红豆糖水一样，立即把雪梨切片与燕窝、老冰糖一起煮就可以了，简易做又美味，一定得DIY试一下哦!

　　"燕窝益气养血安胎汤

　　此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠胀等状况，可吃此汤益气养血养胎。

　　原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。

　　制做：1、鸡清洗，放入开水中煮3分钟，取下放入炖锅内备用。白燕网浸2-4小时备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放入熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放入生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖2个半小时，再放入巢加工厂白燕网炖半小时，下盐调料，就可以趁着热服用。"

　　"燕窝瘦肉汤：