孕妇适合吃的燕窝吗

　　一、牛乳老冰糖燕窝

　　材料准备：生燕15克，纯奶一杯，老冰糖适当。

　　第一步，在炖锅里边倒进适当的冷水，大蜡烛冷水煮沸，直到水烧开之后先把生燕放入锅里边刚开始烧煮。炖锅中的生燕烧煮二十分钟的時间。直到把生燕炖好之后，在里面装进去适当的老冰糖和牛乳，再把火调小，略微烧煮上三分钟的時间，让炖锅里边的老冰糖完全溶化就可以了。牛乳能够 补钙补锌，老冰糖能够 下火，无论是对胎宝宝還是对孕妈妈，都是有很好的实际效果。如果有的孕妈妈是血糖高型的，能够 挑选不装进去老冰糖，立即把燕窝和牛乳一块食用就可以了。

　　二、燕窝排骨粥

　　材料准备：生燕15克，稻米一百五十克，猪瘦肉适当，油适当，盐适量。

　　第一步，小米粥是人最非常容易消化吸收营养成分的方法，因此多吃一点排骨粥，胎宝宝可以消化吸收大量的营养成分。把稻米清洗整洁之后，放入锅中烧煮半小时的時间。在烧煮稻米的另外把猪瘦肉洗干净，随后切割成小块。

　　第二步，直到稻米熬好之后，装进去生燕，猪瘦肉碎，适当的葱碎，适当的生姜沫，随后盖上盖再次烧煮二十分钟直到起锅以前在里面装进去适当的盐调料。燕窝排骨粥健脾胃润肺止咳、补阴健脾养胃、增强免疫力，燕窝、稻米共用，能健脾益气而助生物化学，润肺止咳滋补养生。

　　三、营养成分燕窝鲫鱼豆腐汤

　　材料准备：草鱼1条、生燕30克，姜蒜适当、盐油适当

　　第一步，锅给油烧开，放进草鱼略煎至鱼类掉色添加一碗水，放进生姜片盖上盖子炖一个小时。随后在添加生燕炖二十分钟，类似好情况下添加葱段和盐，调至合适自身口感就可以吃完。草鱼味甘、性温，入脾、胃、小肠经;具备健脾胃、健脾开胃、养血、利湿、催乳、去湿之作用，生燕清补，滋阴润肺，燕窝配搭草鱼营养成分十分高，孕妈吃美味可口又营养成分。

　　"燕窝益气养血安胎汤

　　此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠痛等状况，可吃此汤益气养血养胎。

　　原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。

　　制做：1、鸡清洗，放进开水中煮3分钟，取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放进生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热食用。"

　　"孕妈吃燕窝的益处

　　1、出示和填补孕产期所需营养元素

　　事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受挺大的危害。而燕窝每日只需食用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

　　2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

　　孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

　　3、预防妊娠纹

　　燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

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