美容养颜鲜乳酪燕窝

原材料：干燕窝、鲜牛奶、蛋白质、上汤

作法：

1、先把鲜牛奶、蛋白质及上汤搅拌，隔水蒸大概7-8分钟成鲜乳酪，预留;

2、将干燕窝泡开、清理整洁，防水防火炖煮三十分钟就可以。

4、最终取出蒸熟的鲜乳酪添加炖好的燕窝上边就可以享受。

冰花甜官燕

原材料：干燕条，冰糖，矿泉水

作法：

1、将燕窝浸发好，凉干水时用碗盛载。

2、将燕窝防水防火炖煮25分鐘，捞起来。

3、下冰糖煮溶。期间要捞除泡沫塑料。再添加燕窝。

4、再防水防火炖煮五分钟就可以，软食或冷冻后冷饮都能够。

木瓜炖燕窝

原材料：干燕窝，番木瓜，冰糖，白木耳，矿泉水;

作法：

1、番木瓜清洗、用槽孔刀横开，挖掉里边的瓤和子粒备用。

2、白木耳、冰糖、放水下锅，开枪煮熬至粘稠，拨通渣留汁。

3、将泡开好的燕窝防水防火炖煮25分鐘后，添加熬好的银耳莲子羹中，翻拌再灌进番木瓜内，上笼蒸五分钟，取下摆盘就可以。

燕窝鲜牛奶炖竹丝鸡汤

燕窝如何炖对孕妈妈好?

燕窝鲜牛奶炖竹丝鸡汤填补孕期饮食

原材料：燕窝，光身竹丝鸡，清老母鸡汤，鲜奶，姜

作法：

1、燕窝放到温开水中侵泡，预留。

2、鸡以盐略擦表皮四週，去内脏器官，清洗，凉干水。

3、鸡、生姜片、清老母鸡汤，同放进瓦炖锅內。盖上，蒸炖约2钟头.

4、将泡开好的燕窝防水防火炖煮25分鐘后添加鲜牛奶再炖煮五分钟。

5、将炖好的鸡与燕窝混和。

6、放盐调料，燕窝、鸡脯肉、鲜牛奶一同进餐。

燕窝炒酸奶

原材料：燕窝、新鲜水果、酸牛奶

作法：

1、将燕窝泡开，炖煮，预留。

2、将提前准备的新鲜水果切片，添加炖煮好的燕窝中。

3、在新鲜水果燕窝上倒进酸牛奶就可以服用。

之上便是燕窝如何炖对孕妈妈好的几种作法，孕妈妈在怀孕期间最必须的便是营养成分的填补，之上五种作法，不但能为孕妈妈出示充裕分营养元素，并且还能够协助孕妈妈瘦下去，祛除妊娠纹，推动胎宝宝的脑部发育，胎宝宝出世后的皮肤嫩白光洁。

尽管我们知道燕窝如何炖对孕妈妈好，可是孕妈吃燕窝也是有常见问题的。

1.蛋白质过敏的孕妈妈不必吃

燕窝中带有很多的蛋白，蛋白质过敏者，非常容易造成皮肤过敏。

第一次服用燕窝不确定性是不是会皮肤过敏，提议服用小量，隔三天观查沒有皮肤过敏，就可以安心服用。

2.吃燕窝注重坚持不懈

燕窝注重“科学研究进餐，少量多餐”。

今日吃10克，或是果断一个月吃几回，那样的食用方法确实还比不上不要吃。

一定要注重规律性，燕窝每日吃是多少也是规律性的。能够每日或第二天一次，一次3克，要注重周期性。

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