炖燕窝可以放红糖吗

燕窝最好是不必放老红糖。由于燕窝性归属于平性食材，而老红糖是归属于热性食物，不宜与平性的燕窝配搭，并且老红糖偏混浊。最好用冰糖替代老红糖。孕妈妈服用燕窝不但能提高本身的身体素质，另外还能具有养胎、补胎的功效。生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳，要恢复生产前曼妙的体态，燕窝是最好的纯天然滋补食品。其茯苓功效甘、平，对孕妈妈和生完孩子女性来讲，补而不腻，沒有一切副作用。燕窝能够适量的吃。怀孕前怀孕期间，要留意多吃水果，多吃含有叶酸的食物，不要吃辛辣食物和高糖高热量食材。多填补矿物，维他命和优质蛋白，蛋白是体细胞的关键构成部分，燕窝含有优质蛋白。

"吃燕窝的5大益处

01吃燕窝培育出白里透红皮肤颜色

燕窝的调整基础代谢作用功效。再再加初春原是身体基础代谢充沛的时节，吃过燕窝一段时间后，你能察觉自己的肌肤越来越愈来愈光洁。当然白里透红的身心健康皮肤颜色，相比粉底和眼影强多了。此外，食补适量的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

02吃燕窝有效配搭营养成分好

尤其是初春时节气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。因而我们要挑选一些营养成分组成高热量食物的食材，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即填补动能。要让自身有圆润的情况进到新的一天，理想化的早饭是：您能够将炖煮好的燕窝添加煮好的花生汤或豆桨里，那样一天里关键的一餐就摄入了较高的发热量。

03吃燕窝缓解疲劳

气侯的转变会使人到觉得疲倦，即说白了的“春乏”。燕窝内带有充裕的蛋白及钙、铁、钾、钠等营养元素。蛋白中的色氨酸是脑内造成警惕的化合物的主要成分，在食补燕窝的情况下还要多摄取鱼、鸡、猪瘦肉、低热量乳制品等含有蛋白的食材。

04吃燕窝提高免疫力

春天是气侯由寒回暖的时节，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病，而在食补适量的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

05吃燕窝维持口味淡

里的饮食搭配一定要维持口味淡。因此您在食补了燕窝以后一定要记牢忌油腻感、吃凉性及含有刺激性的食物。由于油腻感的食材会使人体温、血糖值、心态产生变化，造成皮软状况。"

"樱花盛开燕窝

功效：止咳化痰，止喘，宣肺，润肠通便，美白皮肤

原材料：燕窝3-5克，冰糖、樱花盛开适量。

作法：将泡开好燕窝放进炖锅中，炖20-25分鐘上下。最终将泡好的樱花盛开捞起来，放到燕窝里就可以。(将冰糖化作冰糖水，在起锅后加入燕窝中，翻拌也可)"

"番石榴燕窝

功效：养颜美容，滋阴，身体排毒、抗氧化性

原材料：燕窝3-5克、，番石榴、纯蜂蜜或冰糖适量。

作法：将泡开好的燕窝放进炖锅中，炖20-25分鐘上下，起锅待制冷后添加适量番石榴纯蜂蜜就可以。"

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