"孕妈妈何时吃燕窝
孕妈妈在全部怀孕期间全是可以吃燕窝的，孕初期要十分重视营养成分，此刻是胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段，吃些燕窝食补也是非常好的挑选。
怀孕中期吃燕窝能够 依据自身的钟爱配搭各种美食，一人吃两个人补，给宝宝一个好的后勤管理补充。
来到怀孕后期，要防止劳累过度，最好是挑选在早上吃燕窝，给一天的精神实质大大加分，并且也要留意在进餐燕窝时，不必摄入过多食用盐。"
"辨别燕窝真伪方式
其一：燕窝因为採摘后必须吹干定形，便于储存，因此燕窝的水份成分能够 做为各自真伪好坏的一个尺标。依据我国燕窝进口贸易强制指标值：燕窝水分含量不可以高于15%，假如超出这一界限，两小时后燕窝便会刚开始滋长黄曲霉菌，黄曲霉菌是清理和煮不出的伤害挺大。
其二：便是看一下燕窝的颜色和洁净度等级，色调嫩白，纯净度高，成份纯粹官燕是最好是的。靠谱進口燕窝必须真空泵除菌，不断挑毛去杂，燕窝的整洁度做到95%之上，泡开后基本上无需有意挑毛。假如你买的燕窝毛非常那就需要注意了，可能是中后期贴上去的。
其三，从样子上看来，真燕窝盏形透亮，纹路迈向清楚细致，真燕窝是絮状构造，它是由唾沫的特性决策的。
其四，看延展性，在燕窝泡茶后能够 拉一拉，假如很柔软又非常容易断裂得话，就表明是假的，由于可能是加上在这其中的别的成份被融解了，白木耳生产加工成的燕窝最非常容易出現这类状况。
其五，燕窝只能浅浅的鸡蛋清味，绝沒有腥臭味，更不容易有油腻感味儿，如果有异味得话很可能是猪肉皮及其鱼骨等生产加工而成的。
其六，从口味上说，高品质燕窝的口味细致滑爽，假如吃起來有很粘的觉得，那么就很有可能是加上了强力胶或者乳化剂。
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"莲籽枸杞子冰糖燕窝
功效：养血柔肝，补血补气，有助于睡眠，养心安神
原材料：燕窝3-5克，枸杞子、冰糖、莲籽适量
作法：将泡开后的燕窝和莲籽分离炖，燕窝防水防火慢炖20-25分鐘上下，出锅前五分钟加冰糖和炖好的莲籽，起锅后添加枸杞子就可以。"
"温和滋补养生，释迦果燕窝：
食物清单
主要材料：燕窝3-5克释迦果一个
辅材：冰糖适量薄荷草少量几块
果燕窝的作法步骤
原材料。燕窝35克，释迦果一个。冰糖适量，薄荷草少量。
1、释迦果的瓜瓤挖尽，外壳待做为器皿。
2、瓜瓤用汤勺损坏，不能用搅拌器，会打的太碎，危害口味。
3、发后的燕窝加小量开水，入开水锅用慢火隔水蒸二十分钟，再加冰糖再蒸十分钟。
4、把蒸熟的燕窝跟碾成碎渣的牛油果泥匀称拌和在一起，再次填写释迦果壳中。装点上薄荷草就可以。
小技巧：这类食用方法，会让醇正的释迦果相互配合燕窝的甜柔越来越入口就化。提议尽可能挑选新鮮的释迦果，那样做出去的颜色和口味会更好。
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