在怀孕中期能够每日吃燕窝，怀孕前三个月和后三个月不必每日吃燕窝，能够每星期3次。
在怀孕中期的情况下，假如每日吃燕窝得话不可以过多，每天一次，每一次3克就可以了。由于在孕中期的情况下女士绝大多数妊娠反应早已消退，因此胃口刚开始有所增加，吃燕窝既可以考虑孕妈妈的要求也可以使小宝宝的营养成分更为全方位，让孩子成长得更为身心健康。
孕中期的情况下尽管胎宝宝早已平稳，可是在吃一切食材的情况下都应当留意。尽管燕窝是一种好食材，可是每日吃得话也不可以过多，假如滋补养生过多得话，将会会使缺乏营养，使胎儿生长发育过快，休重过大，危害生产制造的結果。
每日吃燕窝既能够使孕妈妈降低钙的缺失状况的产生，也可以填补别的的钙铁锌营养元素。在怀孕中期除开能够吃燕窝之外，每日饮食搭配上应当更为全方位，才可以使孕妈妈摄取大量的营养成分。
"孕妇吃燕窝的益处
1、出示和填补孕产期所需营养元素
事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受挺大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。
2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”
孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。
3、预防妊娠纹
燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"
"土鸡汤用于炖燕窝，简直美味无比!
原材料：土鸡汤、燕窝、盐、枸杞子。
冬季喝鸡汤食补是老大道理，夏季喝鸡汤食补确是新理念。炎炎夏日，大家流的出汗多，人体缺乏水分和盐分，更必须喝鸡汤食补。燕窝汤，不但补而不燥，补而不腻，并且能够解暑下火，修补被炎日灼晒的皮肤。夏天常吃燕窝，可保证肌肤不害怕太阳，维持美白皮肤延展性。
作法流程：
第一步、燕窝泡发八个钟头上下，掰成条形。
第二步、土鸡汤炖好后，盛出去一勺老母鸡汤。
第三步、老母鸡汤连在燕窝一起放进炖锅里。
第四步、放几个枸杞子。
第五步、隔水炖15分钟，炖好后放进少量盐调料。
第六步、制成品就完成了。
小提示：炖燕窝的時间不适合太长，不然燕窝会化为水。"
"燕窝一次使用量多少
吃燕窝注重少食多餐，维持按时进餐，干燕窝每一次3～5克，即食燕窝每一次20～30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，早晨空肚或者夜里睡前空腹服最好是。"
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