250g东阿阿胶辅料

250克阿胶做阿胶膏的采用的原材料米酒500ml，辅材：黑芝麻250克、核桃肉250克、大枣150克、老冰糖200克，可依据爱好添加干桂圆100克、枸杞子100克。

合适服用阿胶的群体：

针对一些气血两虚，月经失调的女性，另加在平常日常生活，经常会出现掉头发的人都能够吃，历经一段时间的服用，不但能够 填补血气，改进一定经痛情况。

此外还可以改善肤质情况，针对小朋友来讲，阿胶糕实际效果可用，阿胶糕不但补血补气的功效好，并且在阿胶糕里，也包括着其他的东西，例如花生仁，核桃仁等多吃能够 使脑瓜子更聪慧。可是，医师提议，少年儿童最好在九岁之上。

"阿胶的作用与功效

阿胶带有明胶原蛋白、骨胶原蛋白、蛋白及其多种多样营养元素，多种多样碳水化合物等。这种全是身体营养成分关键化学物质，有显著延缓衰老、益寿延年功效。并且，阿胶根据补血补气而滋养肌肤，有利于肌肤健康保健。长期性服用可使皮肤白皙，皮肤鲜嫩，有光泽度。是滋润肌肤，养颜美容之上品。还可医治月经失调，崩漏带下，协助女性孕前调理、孕中安胎、怀孕后修复，常常服用可养颜美容。

除此之外，阿胶中带有的多种多样成分能够 减轻学习培训焦虑不安心态，使人的大脑和全身上下获得充足歇息，有益于提升身体素质，强身健体壮神，精力充沛。阿胶中带有臭小子小分子活性肽，能提高人体记忆能力和提升鉴别工作能力，有较强缓解疲劳功效。阿胶有提高免疫力、降低病症的功效。合适年老体衰，病久气血虚，易重感冒等身体素质降低者。"

"阿胶梨蜜汤

取梨1--两个，切割成一小块后放水烧开，随后添加阿胶小碎渣12克，用筷子不断拌和使之融化，添加白砂糖或老冰糖、蜜各50克。喝粥吃梨。己方滋阴润肺解渴，适用肺燥咳嗽、病久多痰。"

"益寿延年阿胶粥

“冬至节气前后左右，是女人最好滋补养生季节，这个时候的女人，应当重视从里到外的维护保养和滋补养生。

中医学觉得，女性“以血为本”，仅有血气冲盈，才可以秀发柔亮，面容姣好，皮肤靓丽。可是女人与生俱来易耗品血，如果不擅于益气养血调养，非常容易出現脸色腊黄、唇甲惨白、肤涩发枯、头晕目眩、心烦失眠、面容憔悴、心态不稳定等，早显“半老徐娘”之态。因此 ，女性关爱容貌，益气养血实为先务。

阿胶具备滋阴润燥、补血补气活血之作用，并能改进身体钙的均衡，推动钙的消化吸收，是女人一生滋阴降火的最好是挑选。女人在不一样年纪都能够依据不一样状况，适度服用阿胶。

我一直喜爱用阿胶原粉来制做十全特色美食汤羹。今日给大伙儿强烈推荐第三款汤----益寿延年阿胶粥。

【适合群体】适用气血两虚气血虚，体质虚弱的群体，是补血补气益肾、增强体质、益寿延年的饮食疗法上品。”

食物清单：

主要材料：阿胶原粉15克、檽米100克、老冰糖50克、清水适当

作法流程：

1、准备好原材料。檽米提早侵泡。

2、加适度的水开水后放入檽米。

3、檽米煮至八完善的情况下放进老冰糖。

4、糯米粥煮好后放进阿胶原粉。

5、开一滚就可以。

6、盛出服用。

小技巧：

许多女性觉得生理期应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶等，实际上它是含糊且不正确的见解。经前应立即调合气血，不能吃太热了的食材，能够 服用一些子排、淮山药、海带丝、连藕、川芎等；生理期时，阴血下泄、气血偏旺，这时候不能吃气血偏热的东西，如红枣、阿胶等；月经后要滋阴降火，填补以前外流的气血，能够 煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃山药、连藕、子排等。另外，在这段时间还可以多吃一些“灰黑色”食材，比如：黑木耳、大黑豆、鲫鱼等。"

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